脾虚痰湿身体胖 用好6个调理方法（祛湿健脾 再减胖）

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脾脏是人体最大的免疫器官，起着极为重要的滤血作用，脾内大量的巨噬细胞可以帮助人体清除衰老的血细胞、抗原和异物。更为重要的是，脾脏还具有一部分造血功能，当造血干细胞遇见‘特殊险情’，便会重启造血机制，让人体自我恢复。

而现代社会，随着生活水平的提高，压力大，很多人出现了‘体胖身虚’的现象，更有人闻‘虚’色变，最主要的无非是脾虚。

一般的脾虚分为两种，脾气虚和脾阳虚，但无论是哪种脾虚都会对身体造成巨大的影响，比如会出现腹不纳食、精神不振、腹泻、多痰、易胖虚胖等特点，严重者还会发现有子宫下垂、便血等症状的发生。

那么脾虚该如何调节呢？用好这六个办法，不但祛湿健脾，还可以让你的体重一减再减，从此告别脾虚！

1.情绪调节

心情对于人体脾脏有着至关重要的作用，在日常生活中，要注意不要急躁，保持良好心情，心态平和地去面对生活中的压力，放松自己的同时也给脾脏减少负担。

2.坚持锻炼

选择适合自己的锻炼方式，并且坚持下去，可以对脾脏起到一个很好的保健作用，但尽量选择一些不要太激烈的运动，物极必反，尽可能的去做一些有氧运动来保证脾脏的活力。

3.饮食调理

脾虚痰湿患者应该时刻注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。多食用一些健脾益气，开胃消食的食物，比如薏米、锅巴、山药、牛肉等食物；切忌寒性食物和饮品，如菊花茶、梨、冬瓜等。

4.保暖措施

脾虚的人尤其忌讳冰寒，生活中应当避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤害脾脏，尤其是梅雨季节注意潮湿气候的影响，冬季将至，应及时更换衣物。

5.日光浴

脾虚痰湿的人，普遍阳气弱，缺少活力。经常晒太阳可以保证人体阳气得到充分补充，祛除体内的阴寒之气；另一方面也增加了人体自身的运动量，使脾脏获得最大的动力。

6.药物调理

脾虚痰湿患者经常会依靠咳嗽、打喷嚏等方式排除体内杂质和有害物质，无法排出的则会在体内堆积形成虚胖，这便是脾脏已经没有帮助人体排除杂物的明显征兆。所以脾虚者可以适当服用一些温热化痰、止咳排毒的药物辅助脾脏排毒，减轻脾脏的压力。

看到这知道脾脏对人体的重要了吗？如果你是脾虚患者，坚持长久的按照这六种方法调理自己的身体，不但可以祛湿健脾，更能和肥胖说拜拜。

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