孩子脾虚不爱吃饭 医生：教你4个方法（4种食物调理）

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*莲藕健康科普团队出品

本期内容评审：张刚医生（儿外科-副主任医师）

很多家长对孩子去幼儿园之后会有各种的焦虑，会不会不吃饭、不睡觉、不听老师的话等问题，对孩子各种操心。

孩子不爱吃饭生长发育可能是很多家长在咨询的问题，家长为了孩子能吃饭，费劲心思，其实很多家长都忽略脾胃失和的问题。

脾胃失和有哪些症状？

很多孩子脾胃失和都有一些共同的特点，比如胃口不好，不喜欢吃饭，体型瘦小，体质弱。

其次，不喜欢说话、面色苍白或者是蜡黄；出汗多、吃饭量减少、毛发稀疏，头发萎黄、大便不成形，食物难消化，舌头还有齿痕。

经常偏食或者挑食，吃一些寒凉食物，容易腹泻，肠胃不适；

身体发育差，生长发育迟缓，体重不达标，瘦小；体质差容易生病。

我们都知道吃进去的食物是靠脾胃消化吸收的，如果脾胃失和、虚弱，运化受阻碍，食物难以消化，脾胃难吸收。消化吸收不好，不够营养供给身体发育。西医上来说就是缺锌钙，严重营养不良。

若发现孩子有以上症状，日常可以通过一些方法帮助孩子调理脾胃。

如何帮孩子调理脾胃？

第一、一般脾胃虚弱的孩子，要忌口寒凉的食物，如冰淇淋、可乐雪碧等冷饮，本身脾胃虚弱不爱吃饭了，如果再吃寒凉食物，脾气的阳气会受到抑制，食物难以运化。

第二、很多小朋友喜欢吃甜食，甜食也要忌口的，脾虚容易生痰，甜腻食物容易生湿。痰湿所困脾胃，导致运化功能受阻。少给孩子吃零食，零食吃多了孩子都不喜欢吃饭了。

第三，多锻炼，让孩子多参加体育运动，多晒太阳，补充体内所缺乏的阳气，阳气可以温煦脾胃，帮助脾胃正常运化。

第四，正确与孩子相处，多给孩子一些耐心和爱心。如果孩子不喜欢吃饭，应该找出正确的原因帮助孩子，而不是骂孩子。喂养过程给孩子提供温馨和睦的就餐气氛，给孩子做的食物要多元化。

相信很多家长都已经了解，小孩子脾胃虚弱的问题，除了以上的方法，充足的睡眠也是对孩子阳气吸收的好方法。

有哪些食物可以帮助孩子调理脾胃？

小米：是补脾健胃较好的食物，促进消化，并且营养物质丰富；

山药：也是可以健脾养胃，对于消化不良、脾胃虚弱的孩子，家长可以多准备；

大枣：如果孩子有脾虚贫血，日常可以用大枣煲汤、煮粥，不仅仅可以调理脾虚，还能补血；

茯苓：可以除湿气，对健脾也有不错的效果，可以煮汤给孩子喝。

好的食欲对于孩子来说是健康的标志，长期不喜欢吃饭、偏食对孩子的体质和身体、智力发育有很大的影响，所以家长必需重视孩子的问题。

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