无湿一身轻（张仲景千古祛湿第一方）

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“湿气重”这三个字平时听到的频率太高了，上次还与朋友开玩笑说，现代人去看病，十个人里面有八个人都湿气重……

有人说，湿气乃百病之源。六邪之气中，最可怕的就是湿邪。它太容易入侵，但是很难赶走。逐渐地在体内游走，遇到寒气，变成寒湿；遇到热流，变成湿热；遇到风邪，变成风湿；遇到体内的代谢废物，还要变成痰湿，实在烦人。

湿气重的朋友，生活体验肯定是不那么痛快的，四肢沉重，身体疲惫，容易拉肚子，容易水肿，懒懒不想动……这些都是湿气重的表现。

为什么现代人都容易湿气重呢？其实都是生活习惯造成的，狂吃冷饮雪糕，天气一热就吹空调，每天八杯水，几乎不运动，这些都是导致湿气重的习惯。

今天就来跟大家聊聊，到底该如何祛湿。

提起祛湿，是不是很多朋友马上想到红豆薏仁汤呢？我想说的是，其实这个祛湿方子不算好，也不适合所有人，甚至会越喝湿气越重。

薏米确实有祛湿利下的作用，但是它性寒凉，利下作用虽强，但是破血破气的作用也很强，平时气血虚的朋友是一定要慎用的。那红豆呢，红豆性平，但是医书记载的，有祛湿作用的是赤小豆，跟红豆是两样东西。红豆薏米汤的确有祛湿、去水肿的作用，偶尔用来祛一下湿热，救救急还可以。长期喝一定会伤气伤阴，伤脾胃。

好的方子，一定是讲究平衡的，而不是一味的朝着一个方向走。像红豆薏仁汤这个方子，只是奔着祛湿利水，用一些寒凉的药材。所以我说这个方子并不算好，不是从根源上解决湿气的办法。

那么正确的祛湿思路是什么样的呢？

首先，先告诉大家答案，湿气重一定是脾胃出了问题，祛湿要从脾胃论治。

湿气是什么？湿气相当于体内的废水，没有利用价值的水。与之相对，津液就是“有用的水”，供给我们体内循环的水。

祛湿气，就是要把废水给排出去。大家都知道，脾胃相当于一个人体的中转站，把有用的水液运到体内应该去的地方，剩下来的代谢的废物运出去。废水要排，还要靠脾胃这个轮子来运转。脾胃功能良好好，脾气升，胃气降，一升一降，轮子转起来了，身体的代谢也就跟着转起来了，废水自然也就能顺着这股推动力，排出去了。

所以我们正确的做法就是，调好脾胃的升降功能。这样处理的话，不仅能排掉湿气，更能从根源上杜绝湿气产生。

今天，来分享张仲景在《金匮要略》中的一个祛湿鼻祖名方——苓桂术甘汤。这个方子是从脾胃入手，健脾胃，化湿气。后来的很多祛湿方子，基本都是在这个方子基础上加减化裁而来。

方子很简单，一共4味药：茯苓12克，桂枝9克，白术6克，炙甘草6克。

茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，然后通过二便排出去；

白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，重新变成身体需要的津液。

桂枝，张仲景最爱用的一味药，桂树的枝头那一小段嫩嫩的枝桠，生发之力很强。这里为什么用桂枝呢？ 我们知道这个方子是唤醒脾胃功能，脾胃喜温，所以要用温热的力量去叫醒它。桂枝能强心阳，温热脏腑，所以在这里用它唤醒脾胃。

炙甘草，主要功效补中益气，调和诸药，在这里主要是补正气。

看完了这个祛湿汤的用药，不得不感叹，张仲景用药太精巧了。四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。不光排掉了湿气，还把湿气产生的根源调理好了，真是天衣无缝的一个方子，不愧是千古祛湿方的鼻祖。

这个方子适合以下几种症状使用：

1.舌头两侧齿痕重，舌苔粘腻的人；

2.喝点水就在肚子里晃荡，甚至喝点水就打嗝或者呕吐的人；

3.容易水肿，脸颊眼袋浮肿，小便不利的人；

4.美尼尔氏综合症的人；

5.心下逆满，心脏周围憋闷不舒服的人。

基本上所有辨证为湿气重的情况，都可以用这个方子。

今天跟大家分享了这个方子，通过健脾胃的方式祛湿。除了用药，良好的生活习惯是关键所在。请大家一定要记住啦，脾胃喜温喜燥，寒凉最伤脾，少喝冷饮，多晒太阳，祛湿的路上就不用走弯路啦~

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