夏天身体湿热喝什么茶好（推荐这几款茶饮）

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夏季本来天气就潮湿燥热，对于本来体质湿热的朋友来说非常不利，身体湿热的朋友舌苔黄腻，满嘴口气，脸上比较油腻爱长痘痘，那么对于夏季养生来说身体湿热的朋友适合喝什么茶?哪些茶是有助于我们排湿祛湿清热解暑的呢?

湿热体质喝什么茶好

金银花茶

金银花茶有着很好的清热解毒、疏散风热的作用，选用金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花味甘，性寒，大青叶又是清热、解毒，对于预防治疗温病热盛引起的心情烦躁、口干口渴、流行性感冒等症状有很好的效果非常适合身体湿热的朋友饮用!

茯苓薄荷茶

茯苓薄荷茶适合在初秋夏末的时候饮用，如果感觉口干不好还可以加入一些蜂蜜调味，选取茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水从而有效排除身体的湿热之气!

咸柠檬茶

用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。

五花茶

五花茶这种配方在古代就有，选择干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。材料洗净之后放入煲内，然后加入400毫升清水煎渚。这五种话相互作用可以起到很好的润肺润喉的效果，更可以清热解毒帮助排便对于肠道的作用也非常大!

菊花佩兰茶

不过这种茶里面佩兰的味道比较大，不过同样也是去湿气，清热解暑的好材料，选取菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。

湿热体质的饮食宜忌

1、宜食祛湿食物

如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

2、忌食食物

甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。

以上就是5款适合湿热体质人群喝的茶饮啦，湿热体质的朋友在日常生活中可多吃一些利湿清热的食物，这样可以很好的达到改善湿热体质的效果哦。

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