46岁林志玲暴瘦脸蛋引热议（5个健康瘦身技巧助你瘦出窈窕身材）

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志玲姊姊为基金会录制的最新影片曝光，消瘦的脸蛋意外地在网络上掀起热议，不论她的外貌变化如何，那玲珑有致的身材实在令人欣羡！

中国台湾第一名模林志玲一举一动都是大众关注的焦点，虽然婚后鲜少现身于萤光幕前，但志玲姊姊仍致力于公益活动的推广，持续向社会传递正能量。林志玲每回亮相，总是让人对她的好体态赞叹不已，丝毫看不出她的实际年龄是46 岁。就算我们无法投胎成为志玲姊姊，还是可以透过学习她的健康瘦身技巧，拥有秾纤合度的身材。

1 / 5 天然食物才入口

林志玲曾在媒体访问中透露自己的饮食习惯，最令人惊讶的莫过于她坦言自己不太忌口，对于美食毫无抵抗力。不过她也不是任何餐点都来者不拒，事实上，林志玲养成了只吃天然食物的好习惯，杜绝加工食品、精致淀粉，既不会对身体造成负担，又能够维持健康状态。

2 / 5 随身携带保温瓶

每日补足水分除了可以排毒外，对于瘦身也有相当大的帮助。「多喝水有益身体健康」是不变的真理，而水分摄取量会依照每个人的体重有所不同，林志玲不但补充大量的水分促进肠胃蠕动，而且她还随身携带保温瓶、尽量以喝温开水为主，不会让身体受寒，同时排出体内多余的毒素。

3 / 5 营养均衡才是正解

如果刻意地减少进食与断食容易陷入复胖危机，因此长期以来林志玲都是选择三餐定时且定量，并留意均衡饮食。除了选用天然食物外，还可以额外多摄取富含极高营养价值的蔬果、蛋白质，健康的瘦身观念也会在无形之间改善体质。

4 / 5 靠养生饮品偷吃补

点开林志玲的Ig，不难发现她偶尔会分享自己的「健康法宝」，像是滴鸡精、人参茶，都是属于温和且养生的补品。这类型的饮品具备的好处不胜枚举，可以改善消化系统、提升免疫系统，甚至达到养颜美容的功效。

5 / 5 运动雕塑好曲线

瘦身没有捷径，如果想要打造出令人欣羡的窈窕曲线，饮食搭配运动绝对是不二法门。不管工作有多忙碌，林志玲都会抽出时间健身，在家中可以做基本的踩脚踏车、平板支撑，或上健身房进行各部位的训练菜单、做放松身心灵的瑜伽，持之以恒的按表操课可以帮助体态的雕塑。

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