女人气血不足老得快 这4种常见食物多吃点（补气血抗衰老）

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每个女人都希望自己年轻貌美，谁都不太绝经，因为绝经就意味着衰老，开始进入更年期；其实到了更年期也不必太过害怕，在绝经的时候多吃4种食物，可以养好子宫，就能自然而然的延缓衰老哦！

对于女人来说，最重要的可能就是补气血了，因为气血充足的女人会显得更加的脸色红润有光泽，从而就显得更加年轻有活力了，今天就给大家分享几种补气养血的食物，一起来看下吧。

1、桂圆

桂圆可以起到不错的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效，所以不想过早绝经多吃桂圆是有必要的。桂圆含有多种营养物质，有健脑益智、补养心脾、安神、治失眠等功效。

2、葛根

野生的葛根中含有丰富的异黄酮，能模拟雌激素。长期使用可以促进激素的分泌，从而延缓衰老。

3、黑枸杞

黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生植物，从而具有很强的抗衰老作用。常服用有美白肌肤、抗氧化、延缓衰老的作用。

4、桑葚

桑葚有着“补血之王”的美誉，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等等，营养是苹果的5-6倍，也是水果中含有天然铁元素最丰富的一种食物，夏天多吃桑葚可以补气血，改善女性手脚冰凉的症状，还可以起到美容养颜的功效。

想要延缓衰老肯定要保持年轻健康的心态，其次，要多吃含有大豆异黄酮的补品，以及多吃富含胶原蛋白的食物，并且注重钙元素以及维生素的补充，这样才能够在绝经之后延缓衰老。

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