精致的女人都会喝这道汤 头发秀丽皮肤有弹性（晚上睡得好）

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精致的女人都会煲这道汤喝，头发靓丽皮肤有弹性，晚上睡得好。最近天气变化很大，整天都冷得很。看着街有的美女们，嘴唇都冻得带紫色了，还有些小姑娘们只穿一双丝袜，上身就穿得厚厚的。殊不知宫寒从脚起。

我们女人总想着美美的，老公的眼光能一直停留在自己身上。什么名贵的化妆品都舍得买来用。除非你敢不卸妆哦，哈哈……

我们女人要明白一个道理“三分外养，七分内调”，也就是说靠保养品也只是治标而不治本，卸妆后肤色就会更显得暗淡无光泽。想要保持好状态好精神，还是得从内调养起。

女人要保养还是要从食补上着手，省掉了高额的化妆品与护肤品，做到内外兼修，成本也大大降低还无副作用。同时在大冬天的保暧措施一定要做好，尤其是腿部，女人的腿部不保暧好会影响我们的子宫受寒形成宫寒。晚上要早睡保证充足的睡眠。这道汤每个星期喝三次，假以时日，你会发现你拥有了别人比不了的“自然美”。爱美的女人都会喝这道汤，皮肤紧致出门不化妆，手脚不冰冷。

我家中医老叔公叫我们在天冷的时候要多吃黑色食品或者是白色食品为优，有空的时候还得多煲汤水喝。既能暧身又补充所需的营养。其中黑色食品我老叔公就提到了黑豆最好。多吃黑豆汤的人头发好、皮肤紧致、睡眠质量高。

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

黑豆，有人喜欢用醋泡来吃，也有人喜欢做成甜品，但我觉得搭配上鸡爪更是绝配。鸡爪含有丰富的胶原蛋白，对爱美的人士来说，胶原蛋白那是必须要有的。

【鸡爪黑豆汤】——特点：味道香浓，增强体质、做法简单

【所用食材】鸡爪半斤、黑豆半斤、姜

【调味料】食盐

——开始操作——

第一步：黑豆清洗干净，为了缩短煮制的时间，黑豆需事先冷水泡发两个小时，泡发过后的黑豆就很容易煲熟了。不想等的小伙伴也可以提前一晚泡上，水量要多加点，让黑豆能吸饱水。

第二步：鸡爪买回来是冰新的，解冻完后，我是用清水泡一个小时，泡去脏东西和血水，泡一个小时比焯水效果更好，胶质不流失半点。

第三步：煲内烧适量的水，再拍一两姜下去，黑豆和鸡爪下倒进去大火煲开，把浮沫全部敝干净。再转小火煲一个小时加入少许食盐，煲20分钟即可出锅食用啦！

做法小贴士：

1、鸡爪用清水泡一个小时比焯水效果好，焯水会流失胶原蛋白

2、黑豆可以提前一晚泡着，第二天就可以直接煲，压力锅虽快，但煲出的食品没营养，不建议用。

好了，这期内容就分享到这里了，感谢观看，我们下期再见！88

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