莲藕银耳莲子粥养生又营养 如果你也是养生的朋友（赶快做起来吧）

今天小编想给大家分享一道营养丰富的美食，这道美食叫做莲藕莲子银耳粥。这道美食可以当早餐吃，也可以当晚餐吃，是用三种营养丰富的食材制作出来的，大家一定对莲藕这道食材很熟悉，莲藕可以用来炖汤喝也可以炒菜，炒出来的莲藕很清脆，而用来炖汤喝就非常的软糯，不管是用哪种制作方法，做出来的味道总是很好吃。

莲子和银耳这两种食材，大家平时都是用来煲汤，这两种食材的搭配可以说是非常的完美了。刚好现在到了秋冬季节，也是我们要好好给自己身体补充营养的最好季节，今天给大家分享的这道粥品，营养非常的丰富，不仅可以清理肠道健脾胃，还能提高我们的免疫力哦，甜甜的味道，就连小孩子也会爱吃，下面就一起来看看这道美食的制作方法吧！

准备食材：

莲藕，银耳，莲子，大米，红糖。

第一步：首先我们把莲藕仔细的清洗干净，多清洗几遍，清洗干净后再把莲藕皮去掉，接着再切成小块，切好之后放入碗中备用。（我们在买莲藕的时候，一定要买两头有莲藕梗的，这样莲藕里面就不会有淤泥，这样会更方便清洗）。

第二步：接着我们把莲子和银耳一起放入装有清水的容器中浸泡一个小时，浸泡的时间越久，就会更容易煮熟，泡好之后再从水中捞出来，再把银耳撕成小片放入碗中备用。（如果觉得莲子芯太苦，吃不习惯也可以去掉，只是处理起来会更麻烦，小编个人觉得莲子芯吃了对身体好，所以不需要去掉）。

第三步：把大米淘洗干净，再把大米放入电饭煲中，然后再把莲藕，银耳，莲子全部放入锅中，接着倒入适量的清水，盖上盖子，按下煲粥健就可以了。

第四步：等粥煮好之后，我们再放入适量的红糖，喜欢吃甜一点的就可以多放一点，不喜欢吃太甜的就可以少放一点，然后再继续煮十分钟左右，等电饭煲中的红糖煮融化之后，就可以开始食用了。

以上就是小编给大家分享的莲藕莲子银耳粥的制作方法，这样做出来的莲藕莲子银耳粥，吃起来非常的香糯可口，并且营养非常的丰富，如果大家喜欢吃枸杞也可以放几颗枸杞进去一起煮，如果你们也喜欢这道美食，也可以试着做一做，做法简单，做出来相信全家都会爱吃的。说了这么多，你们也可以关注小编的百家号哦！

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