月经量少的女人 牢记：少吃3物（多吃4物 活血化瘀养子宫）

TIPS：本文共有 1128 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如果一个女人的月经发生了变化，就会暗示着女人的身体出现了某些问题。特别是那些本来月经很正常，但是忽然月经量变得特别的少。一般来说，女性一旦过了35岁之后，体内的雌性激素就会开始减少，这时候月经量也就会变得越来越少了。但是，如果你体内的雌性激素低于正常水平，就会加速你卵巢的早衰，这也是为什么你的月经量越来越少的原因。所以，当你的月经量变少的时候，就要重视了，一定要及时进行调理。

下面，小编就来告诉大家该怎样调理吧。其实就是一个字，“吃”

一、 生冷寒凉的东西少吃

我们都知道，很多人在月经期间很多都会有经痛，而经痛我们大多都说是宫寒所导致，这就是因为很多人都喜欢喝冷饮，吃凉拌的东西。还有许多生性寒凉的水果，梨子，西瓜，香蕉等等。就是因为这些生性寒凉的食物吃多了，才会造成血管收缩，从而引起气血凝滞，就会加重月经不调，如果更严重一点还有可能会发生闭经的现象。所以，广大的女性同胞们，尽量少吃一点生性寒凉的食物。

二、 高脂肪、高胆固醇的少吃

一些高脂肪的，高胆固醇的食物也是会对月经造成紊乱的，就像一些肥肉、鱿鱼、动物肝脏等等，这些都是高胆固醇、高热量的食物，这些食物会引起人体内能量代谢失衡，身体也就会开始发胖，这样就会导致内分泌出现紊乱，最后还有可能会导致闭经的发生。

三、 不利于营养经血的少吃

有很多食物都是不利于经血的形成的，比如大蒜、辛辣刺激的调味品等是很伤脾胃的，再比如像冬瓜这样利尿的食物，如果吃得多了，就会加重肾脏的负担。这一类的食物就要少吃，它是会造成经血匮乏的，吃得越多经血就会越少，所以平时要注意一些。

接下来，我就为大家介绍几种适合月经量少的人吃的食物吧。

1、 益母草

益母草是有活血化瘀的效果的，还有调理月经的作用，同时，它还能兴奋子宫，增强它的收缩，同时，对于外伤而内有淤血的人来说，也是一个很好的活血化瘀的药草。益母草还可以用来煮鸡蛋食用，这样是有利于缓解经痛，调理月经，预防闭经。对于月经量少的人来说，不妨在经前多食用。

2、 红糖

女性同胞们应该都知道红糖对于月经是有很好的作用的，因为红糖它能活血化瘀，暖宫排毒。不仅如此，多喝红糖还能改善寒性体质改善经血不畅，排出子宫的毒素以及淤血。

3、 黑枣

我们都知道有红枣，但是黑枣大家也知道吗？黑枣的营养非常丰富，其中含有蛋白质、糖类以及多种维生素，其中维生素C以及钙质铁质非常的丰富。经常吃黑枣，可以帮助女性补气血，还能很好的预防衰老。

4、 刺红花

可能对于刺红花很多人都不怎么认识，它不同于藏红花，但是价格比藏红花要稍微便宜一些。而刺红花有活血通经，祛瘀止痛的功效，常常是用于女人闭经、痛经、月经量少的治疗。它还可以美白祛斑，调理内分泌的作用。

以上四种食物就是对于月经量少的人来说都是很好的食物。

如果觉得《月经量少的女人 牢记：少吃3物（多吃4物 活血化瘀养子宫）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！