女人月经量少 除了饮食调理（3件事也要牢记于心 为健康助力）

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正常情况下，女性朋友在来月经的时候，需要持续3~7天的时间，在前一两天的时候月经量比较多，随着时间的增长，月经会逐渐的减少。

但是有些女性表示自己月经量非常的少，一两天就结束了，甚至一包卫生巾都用不到，其实这是一种非常不正常的现象。

月经量过少，毒素垃圾排不出，对身体的健康也是非常不利的，很多女性朋友都知道喝糖水有助活血化瘀，能够帮助经血顺利排出，但是其实有很多的食材或许比喝红糖水更加保养子宫和卵巢。

女人月经量少，只知道喝红糖水？把它列入饮食清单，有助调理月经

鸡蛋

女性朋友在日常生活中可以每天坚持吃一两个鸡蛋，能够为身体补充优质蛋白，增强身体的抵抗力和免疫力。

而且适当吃点鸡蛋还能够帮助为身体提供制造雌激素的原料，分泌出更多的雌激素，维持卵巢功能正常，这样也能够帮助保证月经正常到来。

卷心菜

卷心菜也是很多人非常喜爱的一种食材，物美价廉，但是它的营养价值却是非常高的。

对于女性朋友来说，如果月经量少，往往是由于雌激素分泌不足所导致的，而适当吃点卷心菜对于促进雌激素的分泌有一定的帮助，能够更好的滋养卵巢，卵巢功能提升，月经量稀少的情况，就会得到很好的改善，还请你把卷心菜列入自己的饮食清淡。

蜂王浆

如果女性朋友月经量非常少，那么就需要考虑一下，很可能是卵巢功能下降的一种现象，卵巢功能下降，身体中的雌激素分泌不足就会导致月经发生紊乱，月经不调，月经量也会逐渐的减少。

这类的女性朋友在日常生活中可以经常服用点蜂王浆，能够很好的帮助促进体内雌性激素的分泌，能够帮助滋养卵巢维持内环境的正常运转，这样月经就会慢慢地恢复到正常的状态。

黄豆

黄豆中还有丰富的优质蛋白，能够为我们的身体提供足够的营养成分，如果女性朋友爱吃黄豆以及豆制品，对身体的健康是极为有帮助的。

而且黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，能够有效的帮助维持体内雌激素分泌平衡，更好的呵护子宫和卵巢的健康，促使经血顺利的排出体外，维持内环境的平稳，改善月经量少的情况。

女人月经量少，除了饮食调理，3件事也要牢记于心，为健康助力

多运动

女性朋友如果月经量偏少的话，除了在饮食上要学会适当的调理，在平时也请你一定要坚持每天适当的运动，因为多运动不但能够帮助强身健体，同时还能够帮助加速身体的血液循环和新陈代谢处理，促使经血顺利的排出。

女性朋友可以每天坚持慢跑瑜伽，做一些舒缓的运动来帮助保养身体，但是在来月经期间是不建议做剧烈运动的。

热敷小腹

如果女性朋友的腹部非常的寒冷，这样就会影响到子宫内气血的运转，也会出现月经量少的情况，毒素垃圾就会堆积在子宫中。

女性朋友在平时可以选择热敷一下自己的小腹，尤其是要注意腹部的保暖，这样能够帮助促进腹部的血液循环，促使经血顺利的排出，呵护子宫的健康。

保持良好的心态

良好的心态对于身体的健康也是至关重要的，还请女性朋友在平时要学会控制好自己的情绪，保持乐观开朗的心态面对一切，不要情绪波动过大。

这样才能够帮助缓解身体的不适，维持内环境的正常运转，希望你把这件事牢记于心，这样或许能够为健康助力，月经也会按时报到。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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