职场人士健康法则和长寿法宝

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一、情绪是生命质量的“保证金”

所谓情绪即心情，是一个人精神情态的流露，也是一个人心理特点的体现。

良好的心态情绪，是一束温馨的阳光，是一道人生绿色的风景线，给予人的不仅仅是健康，还是生命质量的新境界。

平常人们有时会说：“我太累了！”其实，累有三种：一种可以称之为“身累”，主要是体力上的劳累。这种“累”不伤人，恢复起来也比较容易。

另一种可以称其为“脑累”，主要是智力上的劳累。这种“累”对人的伤害比较大，恢复起来也不容易。

还有一种就是“心累”，主要是心理上的劳累。这种“累”对人的伤害最大最深，提醒人们应该特别注意心理健康。

医学专家警告说，心理健康的重要性更甚于躯体健康，心情长期压抑不能解脱，是生命之堤最危险的蚁穴。

古人云：“养生在于养心”。养心乃养生之道，一个人能够常年保持良好心态，方能益寿延年。

如何保持良好心态？首先要心宽，其次是心善，三是心怡，四是心诚，五是心静，六是心纯。

一个人最怕得“心病”，坦荡的胸怀和良好的情绪，是一门“超级养生术”，一位哲学家说过“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。

助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使人心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利于健康长寿。

专家指出，一切不利的负面影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨。

二、遗忘是健康长寿的“添加剂”

人生在世应该学会遗忘：忘掉年龄，保持旺盛活力；忘掉怨恨，宽容待人处事；忘掉悲痛，及早解脱忧伤；忘掉悔恨，让过去成为过去；忘掉疾病，减轻精神压力。

比如，抑郁者往往总是陷入自卑和悔恨的泥沼，只看到生命的阴暗与不幸，一旦出现不公平，愁思百结也于事无补，却给健康乃至生命带来伤害。

其实，在许许多多乐观者的生活中也不全是光明和幸运，但他们面对挫折、困扰乃至失败的危机时，能够挺胸抬头向前走，则常常不但换来柳暗花明，而且使生命力愈加顽强。

以我看，世界上最宝贵最值得记住的有两种东西：一是青春，二是健康。如果说前者没有办法留住，而后者却有自己把握的余地。

还应该记住的是：不求名，不逐利；不着急，不生气；按时睡，定时起；远佞人，近知己；讲人情，重信义。

近来看到一些公众名人纷争，竟有各种各样用现代化技术手段留下的恩怨情仇记录，并以此广布天下并诉诸法庭，令人不寒而栗。

暂且不去说谁是谁非，仅此涉事各方彼此怨恨的记忆，必然会带来不良心绪，加剧焦虑的心理，进而降低生命质量，导致对健康乃至寿命的损害，确实不值得效法。

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