女性过了30岁 不妨多吃三食物（淡斑养颜 延缓衰老 好处多多）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

每个月女性都会来一次例假，俗话说“十个女人九个虚”，因为女性很容易体寒，有的女性还会出现手脚冰凉怎么睡都睡不暖的，炎热的夏天也不会觉得热。大蒜是一种很温补的食材，可以试试放几瓣大蒜在枕头下面，枕着睡觉坚持几天，可以帮助消除身体的寒气，你会感觉身体更舒服。

桑叶对高血糖等一些情况有很好的抑制作用，能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤老化和色素褪色有很好的效果。桑叶中的微量元素具有抗氧化作用，能消除皱纹和抗衰老，还能促进排毒和清肠。桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常有益，营养丰富，瘦身。

豌豆尖看起来很嫩。捏过之后，它们像滴水一样柔嫩。它们味道鲜美，营养丰富。豌豆尖含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、叶绿素等成分，有助于排出体内毒素，维护肝脏，保护视力，防止眼睛干燥，滋养娇嫩肌肤。

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