女人40岁以后 常吃这4种“碱性食物”（女性朋友不妨了解一下）

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导语：人到中年的时候，都要面对衰老的过程，因为到这个年龄段的人，身体各个部位的机能都会出现下降的趋势。

当衰老到来的时候，每一个人都不愿意去面对，因为它能够让人的容颜逝去，身材出现臃肿肥胖，脸部的皮肤也会出现褶皱，肌肤下垂，年轻时的瓜子脸等到中年的时候也会变形。

因此有越来越多的人开始想尽办法延缓衰老的速度，有的人开始锻炼身体，想让身体更加健康，也想让肌肤更加紧致，还想加快新陈代谢的速度，把体内堆积的废弃物及时排出体外，运动是延缓衰老的办法，但也不是唯一的，我们还要在饮食上多加注意，以下有4种碱性食物，对于40岁以后的女性应该多吃一些，有助于延缓衰老。

1、木瓜

有许多人一致认为多吃木瓜能够丰胸，其实这种想法是错误的，木瓜并没有丰胸的效果，而是它含有丰富的微量元素，它有抗衰老的作用，木瓜还具有美容养颜的效果。

因此对人到中年的女性来说，应该多吃木瓜，这样能够清除脸部的自由基，让脸部的皮肤由内而外的更加干净，让皮肤更加光滑，起到延缓衰老的效果。

2、帝王橙

大家都知道甜橙中就含有丰富的维生素C元素，多吃含有维生素多的食物，能够延缓衰老的速度，而我们所说的帝王橙比甜橙中的维生素C含量还要高。

因此说帝王橙在延缓衰老速度上起到了更好的效果，对于中年女性来说，要想让自己看上去更加年轻，延缓衰老的速度，就应该多吃帝王橙。

3、芋头

芋头中含有优质蛋白，它对补充女性皮肤内的胶原蛋白有很好的作用，常吃芋头能够让脸部皮肤更加光滑，更加细腻，虽然它的口感有些寡淡无味，但是它对美容养颜和延缓衰老有很好的作用。

芋头还是一种碱性食物，多吃碱性食物有很好的抗衰效果，同时还能够缓解身体内的酸碱平衡度，因此建议中年女性一定要多吃芋头。

4、雪莲果

雪莲果是一种水果，但是有许多人对它并不很熟悉，也不常吃它，它长得和红薯有些相似，它具有丰富的营养物质，它的果肉非常脆甜，而且具有丰富的果汁，它的营养价值非常高。

具有很好的美容效果，多吃雪莲果，还有抗衰老的作用，因此建议人到中年要多吃些碱性水果，这样一来不仅调节身体内的酸碱平衡度，还能够延缓衰老的速度。

以上这4种碱性食物对延缓衰老有很好的作用，如果人到中年已经步入了衰老的过程，那我们还要坚持锻炼身体，选择一项适合自己的运动方法坚持下去。

大家千万不要忘记生命在于运动，运动能够增强身体的含氧量，促进血液循环，还能够增强身体的免疫力。

坚持运动能够燃烧身体内各个部位的脂肪，甩去多余的赘肉，紧实身体内的肌肉，坚持运动能够提高肺活量，让身体各个部位的器官更加健康。

结语：每个人都要面对衰老，都会有这样的过程，在面对衰老的时候不要惧怕，应该选择适合自己的运动坚持锻炼下去，在饮食上多吃一些碱性的食物，只有这样才能延缓衰老的速度，让人看上去更加年轻。

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