黄豆和黑豆 哪种更有利于身体的健康（若你经常喝豆浆 不妨一看）

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黄豆和黑豆在生活中都是非常常见的一种食物，而且有一些朋友们比较喜欢喝豆浆，尤其是经常会准备一些黄豆的食材，在早上的时候自己打豆浆喝，认为这种的方法会更加的养生。而且黑豆也被称之为豆中之王，受到很多人们的追捧，那么黄豆和黑豆两者之间的区别是什么呢？

黄豆在生活中非常的常见，种植也比较的广泛，而且黄豆中含有非常多的微量元素以及丰富的无机盐等等。并且黄豆中所含有的维生素b维生素b二以及烟酸等b族维生素含量要比其他的谷类多出数倍，含有一定量的胡萝卜素和丰富的维生素e。而且黄豆中含有八种必需氨基酸，非常容易被人体吸收。

女性朋友们在生活中如果经常吃一点黄豆的话，能够改善更年期后产生的一种更年期综合症，主要是因为黄豆中所含有的异黄酮跟女性体内的雌性激素的结构是有一些相似的，能够让女生的皮肤更加的光滑细腻，而且能够促进骨质生成降血脂的作用，同时豆渣中含有一定的膳食纤维，能够促进人们的肠胃蠕动，预防便秘的情况出现。

而黑豆和黄豆的营养成分其实差不多不同的是，黑豆中含有非常丰富的黑豆黑豆皂苷、黑豆色素，有明显的抗氧化作用，能够延缓衰老。而且黑豆和黄豆都属于低脂肪高蛋白，并且属于高膳食纤维的食物，只不过黄豆中所含有的膳食纤维含量会更高一点。而黑豆中更占优势的是多种矿物质，比如说镁，锌，硒铜等等。

如果说你想要让自己的心情变得比较开心，那么不妨多喝一点黄豆浆，又或者是想要延缓衰老，预防心血管疾病的话，那么不妨多喝一点黑豆浆，因为黑洞中含有的花青素的成分也是比较高的。但是要格外注意的是，虽然黄豆浆以及黑豆浆对于痛风患者可以适量的吃，但是如果对于干豆类，比如说炒黄豆，所含有的嘌呤成分是比较高的，对于尿酸或者是痛风患者尽量不要再使用了。

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