黑豆鸡汤——不仅降血压（还能美容养颜）

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一、黑豆的功效：

黑豆有祛风除湿、调中下气、活血、利尿、解毒、明目的功效。含有丰富的维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到美容养颜的功效；黑豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘。

二、黑豆的最佳搭配：

1、黑豆+牛奶=有利于吸收维生素B12

2、黑豆+橙子=营养丰富，增强抵抗力

三、黑豆食用禁忌：

体虚、脾虚、小儿盗汗、热病后出汗、腰膝酸软、肾虚耳聋、白带频多、四肢麻木等具有一定的食疗功效。

经常肠胃胀气、消化不良的患者不宜多食。

四、黑豆鸡汤：

1、鸡腿洗净，剁块，锅置火上，加水烧沸，将鸡腿放入沸水中烫一下，冲干净。

2、黑豆淘净；锅置火上，将黑豆和鸡腿、巴戟天、胡椒粒、红枣一起放入锅中，加水至盖过材料。

3、大火煮开，转小火炖40分钟，加盐调味。

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