红茶 绿茶哪个更养生（喝了错会适得其反）

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很多人都知道茶具有提神益思、解渴生津、抗氧化的作用，味道也是各有千秋。但人们有时候还是会犹豫不决：该喝红茶还是绿茶？绿茶、红茶哪个更养生？

从两者成分及功效来看，绿茶和红茶各有特点。绿茶的制作方法比较简单，直接采用急火烘焙法，茶叶里的营养成分保留得多一些，比如说蛋白质和维生素C，以及茶多酚、茶氨酸和茶多糖。这些成分使绿茶比红茶更具有抑菌、防衰老、防血管硬化、抗癌、防辐射的功效。红茶由高温发酵制成，茶叶里的茶多酚因此转变成了茶黄素，茶黄素属于强力降血脂物质，红茶也就比绿茶多了降血脂的功效。

一般来说，人们可以根据茶叶功效选择所喝的茶。绿茶比较适合接触较多有害物质的人，如吸烟的人、经常使用电脑的人。红茶则是高血脂患者的最佳选择。同时，个人体质也是不可忽略的因素。绿茶属凉性，红茶偏温，所以胃肠比较弱的人最好喝红茶，普通人在冬季也应该喝红茶。

一锤定音

从养生角度来看，喝绿茶还是红茶，应该根据绿茶和红茶的功效以及个人体质进行选择。另外，饮茶不能趁热、不能过浓、不能过量，否则非但不能发挥出茶叶的养生功效，还可能会导致疾病的发生。

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