夏天喝茶能养生 绿茶和红茶（哪种更能帮助降血压）

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生活中，很多人都有喝茶的习惯，茶叶具有很高的养生功效。尤其在炎炎夏日，不少人最喜欢喝上一杯绿茶或红茶，可以帮助消暑清热。那么，对于高血压患者来说，喝绿茶好还是喝红茶好？哪类人不适合喝绿茶？

高血压患者，更适合喝绿茶

根据调查显示，绿茶所含的茶多酚含量相比红茶会比较高，而茶多酚这一物质在降低血压、稳定血压方面有很好的效果。因此，高血压患者喝绿茶会好一些。但高血压患者要注意，如果本身是寒性体质，最好还是少喝绿茶。因为绿茶偏向寒性，喝多容易加重体寒的情况，反而不利于健康。

哪类人不宜喝绿茶？

1、胃不好的人

胃不好的人应尽量少喝绿茶，否则容易引起肠胃胀气，让人感到不适。

2、经期女性

经期女性会流失一定血量，进而消耗体内的一些铁质。在此时期是不宜喝绿茶的，如果这个时候喝绿茶，就会使茶叶中的鞣酸物质与铁质结合而产生沉淀，从而降低人体对铁的吸收。

另外，贫血的人同样不适合喝绿茶，容易加重贫血的现象。

3、孕妇

绿茶含有丰富的咖啡碱，会对孕妇的心脏和肾脏造成负担。因此，孕妇最好避免喝绿茶。此外，处于哺乳期的女性也最好别喝绿茶，以免绿茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，导致奶水不足。

4、更年期女性

更年期女性如果喝绿茶，容易造成心跳加快，睡眠质量降低等问题。所以，更年期女性也要尽量少喝。

5、低血糖患者

绿茶进入人体后，短时间内能迅速降低人体血糖水平。因此，低血糖患者平时也不要多喝绿茶。不过，如果是患有糖尿病的人，则建议适当多喝。

6、醉酒人群

喝醉酒的人也不能喝绿茶，尤其是浓茶，以免加重心脏负荷，甚至损伤肾脏健康。

温馨提示

① 喝绿茶时，第一遍泡的茶不喝为宜，因为头遍茶可能含有农药或其他有害污染物。

② 绿茶不能空腹喝。空腹喝容易引起头晕、心慌、四肢乏力等症状。

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