秋季养生“肺”为先（秋天如何补肺）

所谓"春生，夏长，秋收，冬藏"，现全国大部分地区已是深秋了，秋季养生“肺”为先，要开始注意“养肺”了。那么，该如何做呢？

今年是己亥年，入秋之后，天气干燥而且气温偏高，所以大家有一种口干舌燥、咽喉不适，还有胃疼、胃酸过多、便秘甚至便血的反应，当下的补养应该多从健脾养胃、补土生金的角度入手。

注意：大鱼大肉的“贴秋膘”，对身体不适合，这种方法只能是增加肠胃负担，不适合今年的节气运势。

现建议大家几个最基本的方法：

首先，少吃一些刺激性的食物，多喝水

第二，秋天时少吃辛辣刺激、大鱼大肉，尤其是大蒜，不适合今年秋天吃，因为大蒜虽然好，但特别伤到肺气，加重肺部的燥热，对那些平常皮肤干燥、容易出痘痘的人，更是禁忌。

第三，多喝百合莲子银耳羹，就是百合、莲子、银耳放在一起煲成羹汤，或者百合蒸南瓜。

补充一个养生方：玉竹10克 、沙参10克 、枸杞10 克、桑叶6克、罗汉果一粒 、柠檬片3块，加开水500毫升，浸泡10分钟后代茶饮。有清燥润肺的功效！

最简便的方案是：睡前吃一个梨，这些方法都起到滋阴润肺、通补脾胃的作用。

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