夏天 喝什么茶最去火（菊花 绿茶 金银花茶你选对了吗）

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炎热的夏天，很多人都想来一杯冰饮或者抱上一个大西瓜，美美的吃起来，我想大多数人这样吃往往不是贪图冰饮或者西瓜的美味，而是让身体舒服，降降温，降降火。但是我想说，这样吃冰镇的食物，无论是冷饮还是冰西瓜，对身体都有很大的坏处。

夏天本来是胃肠容易失和的季节，此时心气最旺，肝气次之，而脾胃气是最弱的，需要好好涵养，但是如果你爱吃冷饮或者冰镇食物的话，无疑是将胃肠启动的“小火苗”给浇灭的行为。其实去火，或者给身体降降温，还是要讲究方法的，比如很多人爱喝茶的行为就是很好的健康养生方法。

夏天，喝什么茶最去火？

喝茶养生已经成为了一种时尚，很多人无论是老人还是青少年都知道喝茶的好处，也往往喜欢在茶杯中泡上自己爱喝的茶饮。

茶饮的品种较多，其实应该说茶的数量和类型是数不胜数的，除了绿茶，红茶，普洱茶等茶叶制品外，基本上大多数人工种植的植物花卉都能用来泡茶，而商家也利用这种消费的心理将数十种以上的花卉，摆上商场市场让大家挑选，而且把功能描述的神乎其神，且往往售价较高。

比如茉莉花茶，玫瑰花茶，洛神花茶，桂花茶，荷花茶，牡丹花茶，熏衣花茶等等不胜枚举，且各有各的功效成分，比如茉莉花茶，有提神醒脑的作用，玫瑰花茶有活血通络美容养颜的作用等等。

但要说夏天去火的茶，常规的还是菊花茶，金银花以及绿茶。

菊花，绿茶，金银花茶你选对了吗

●菊花，《中国药典》认为，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热，平肝明目的功效，菊花有显著的清热效果，可以清肝火，散风热。菊花中含有挥发油，腺嘌呤，胆碱，菊苷等黄酮类物质。另外菊花中含有丰富的维生素和氨基酸以及微量元素，其中普通菊花中杭白菊的维生素E含量相对较高，更适合泡茶使用。

不过脾虚便溏人群还是需要减少饮用菊花茶。

●金银花，味甘性寒，有抗炎消毒的作用，能清热解毒，凉散风热的功效。同时，常喝可以疏利咽喉，消暑除烦，尤其对口干舌燥，咽喉肿痛有一定的调理作用。

其性寒的特性其实要强于菊花，因此脾胃虚寒，腹泻，畏寒怕冷的肾阳虚体质人员，需要谨慎饮用。

●绿茶，味苦甘，性凉，入心、肺和胃经，有轻头目，除烦渴，化痰，消食以及利尿和解毒的作用，可以对夏季常见的心烦口渴以及食积痰滞有良好的辅助治疗的功效。

但绿茶的饮用也有一定的禁忌，其不适宜发热，肾功能不全，习惯性便秘，神经衰落以及心血管疾病的人群饮用 。

夏季除烦渴，往往肾阴虚体质的人群比肾阳虚体质人群更易烦渴，也更易上火，应该说肾阴虚的人群防上火，可以多喝金银花以及菊花茶，效果更显著；而阳虚体质人员建议多喝水，当然也可以适当的饮用绿茶来增加饮水的口味；

另外，切记寒凉去火的茶饮，孕妇和儿童需要谨慎饮用。

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