小月子吃什么好恢复子宫（小月子护理别大意）

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女性坐小月子也大意不得，需要注意饮食和个人身体保暖工作。小月子是指女性流产以及堕胎后的一段时间，在此阶段，女性子宫受到不同程度的损伤。有必要调养子宫，因此出现坐“小月子”说法。此外，若女性没有坐“小月子”，会有可能对女性子宫引发相关疾病。

既然小月子对身体的影响这么大，有必要采取护理措施。多数以饮食护理为主，那么吃什么食物利于恢复子宫？

1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙元素等成分。因此女性坐小月子时，需多食用鸡蛋较好。利于恢复体力，不过需一天食用两个鸡蛋即可。

2、牛奶：牛奶含有丰富的钙、维生素等成分，牛奶含有的成分也易于被人体吸收。女性坐小月子期间，每天食用牛奶能利于提高免疫力。

3、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素、番茄红素等相关成分，适当食用胡萝卜利于补血补气，也能起到促进消化、提高免疫力等方面作用。胡萝卜虽说生吃比较好，但女性在坐小月子期间应将胡萝卜做成熟食食用较好。

4、乌鸡：乌鸡汤是女性在坐小月子期间可以食用的，毕竟乌鸡含有丰富的蛋白质、B族维生素、微量元素等多种营养素。在小月子期间适当食用乌鸡汤，利于补血补气以及提高身体免疫力。但要注意乌鸡汤不可过多食用，需一周一次或两次即可。

5、羊肉：羊肉属于温性食物，具有驱寒、补血、改善气虚等方面作用，女性在坐小月子期间适当食用羊肉，能改善腰膝酸痛、营养不良、血液供应不足、体质虚弱等情况。

除了饮食护理外，女性在坐小月子期间的其他护理工作也需做好，具体需要注意什么？

1、注意饮食：在饮食方面不可食用过于辛辣刺激性食物，平时生活方面也需注意适当休息。适当食用肉类、豆制品等食物促进增强免疫力，也利于身体恢复。

2、注意子宫卫生：坐小月子的女性需要注意子宫卫生，不可接触凉水，也避免食用生冷食物。此外，需做好子宫保暖工作。

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