喝茶能降血压吗 医生辟谣（日常坚持做3件小事 血压悄悄降）

中国的饮茶文化源远流长，尤其是我国的南方地区，很多人都有饮茶的习惯。茶里面含有黄铜、茶多酚等物质，被不少人认为喝茶可以降血压。高血压作为现在常见的慢性疾病，主要的人群还是集中在中老年身上，但是高血压近几年也出现了年轻化的趋势，不发病的时候还好，但是大病的时候人就会出现各种身体不适的反应。

高血压具有一定的遗传性，家里面有老人患有高血压的，自己的孩子患上高血压的概率很大。当然了，高血压的诱因主要还是饮食问题，生活习惯不健康等引起的。喝茶真的能够降血压吗？医生辟谣，日常坚持做3件小事，血压悄悄降。

喝茶降血压吗？

1、并不是所有的茶都有降血压的功效。茶的种类非常的多，各种各样的茶非常的丰富，并不是所有的茶都是有降血压的功效的，有降血压的茶有菊花茶、桑叶茶、灵芝茶、玉米须茶、三七花茶等等，有的茶还可以混合中药一起炮制，也可以达到降血压的目的。但是这些茶不适合儿童饮用，注意了。

2、像绿茶、红茶里面含有一定的维生素、矿物质、茶多酚等物质，这些物质具有一定的利尿、降压的作用，但是有的高血压患者会服用一些降压药，如果在这个时候在喝这些茶的话，会容易出现“低钾症”，不利于高血压患者的身体健康。

3、有些茶虽然有一定的降血压的功效，但是想要依靠喝茶达到降血压的目的恐怕会让你失望。茶降血压的作用原理是通过抑制人的血管中某种转化酶活性，达到降血压的功效，建议高血压患者可以将喝茶作为辅助治疗的方法进行调理。

想要控制好自己的血压，达到真正的降血压的功效，那么在平时的生活中做好这3件小事，血压悄悄降。

1、少吃含盐量高的食物

现在市场上有很多的腌制食品售卖，不是自己想要不吃就能够不吃的。盐的成分叫做氯化钠，适当的吃盐可以平衡我们身体中的离子，使人体的渗透压达到正常的水平。但是吃盐太多的话，就会导致人的血压升高，身体浮肿，不利于我们血压的调控。正常情况下，我们每个人每天食用6克左右的盐是最佳的，超过这个含量就要注意了。

2、喝酒会导致我们的血压上升

酒精刺激着人的神经，对人的心脏也会起到一定的影响作用，使心脏的出血量升高，血压上升。有长期饮酒的人，心脏的肌肉弹性非常差，而且血流速度低，心跳不规律，人的血管和神经都会受到影响，不利于人的血压。

3、喜欢吃辣椒

喜欢吃辣椒的人，血压也容易上升，因为在吃辣椒的时候，人的交感神经受到刺激，就会导致人的肾上腺激素增加，心跳的速度加快，血管收缩，导致高血压。所以在平时的生活中尽量以清淡的饮食为准，少吃辛辣、刺激的食物，有助于我们的身体健康。

以上就是关于茶和高血压的关系，虽然有的茶对人的血压有一定的帮助，但是量少见效慢，想要通过喝茶降血压还是太难，有的茶喝不对还对身体有一定的影响，最好了解清楚再饮用。

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