女养肝男养肾 每天坚持按揉3处（保养肝肾 强身健体更长寿）

肝脏和肾脏，都是我们身体最重要的器官之一，各司其职，不可或缺，互相影响。男女不仅仅是生理有别，在养生保养上也各有侧重点。中医上认为，女性当首先养肝，男性则首当养肾。之所以如此，其实是有原因的。

女养肝。肝主藏血、主疏泻，肝脏功能正常，人体的气血运行才能正常，气机通畅不阻滞。而女性属于阴柔的体质，尤其需要充盈的气血，以及气血的正常运行，才能保证月经、受孕、养胎、产子、哺乳等等功能正常；

而且，肝脏是一个喜欢条达，厌恶抑郁的器官，女性是非常容易抑郁的群体，其心情也会影响到肝功能。经常郁闷生气，会导致肝气郁结，出现胸胁胀痛的情况，而且肝气还易犯胃，让人胃痛胃胀不舒服等等，总之影响很多。

男养肾。肾主水藏精，负责身体生长发育、生殖等，所以肾脏是男性的根本。而生活中，男性朋友精神和工作压力偏大，肾精的损耗较大，很容易出现腰膝酸软、力不从心的情况。肾脏一旦出现问题，影响到肾精，不仅会影响到其他脏腑功能，还容易诱发不育、阳痿等男性疾病。所以男性尤其需要保养肾脏，但是一定要采用正确的方法。

每天坚持按揉3处，保养肝肾，强身健体更长寿。不管是男女，都可以经常按揉。

1处，两条大腿内侧。这个地方，有肝经的循行路线经过，每天刻意地拉伸一下大腿静脉，或是用力上下推按，帮助打通肝经，减少瘀堵，保养肝脏，强身健体。

2处，足三里穴。它在外膝眼下3寸位置，是个万能保健穴位穴，很多时候，多种疾病的调理都会用到它，不仅健脾养胃，还养肝护肾。不管是男性还是女性，每天坚持按揉这个穴位3-5分钟，时间长了，身体非常受益。

3处，三阴交穴。它在小腿内侧，脚内踝尖上3寸的地方，这个地方，是肝脾肾3条阴经汇聚之处，经常按揉，具有非常好的保健效果。

此外，男女保养肝肾，也需要养成好的生活习惯。注意休息，不要过于劳累，饮食上，适当补充一些养肝护肾的食物。调整好心情，避免经常郁闷生气想不开，减少肝气郁结的情况。

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