8个养生误区 妈妈告诉你的（也不一定全对 你中招了吗）

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如今，随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。尤其是中老年人，更加注重自己的养生之道。甚至一些十几二十岁的青年，也整天吵着要养生。

从收看电视养生节目，到现在微信转发分享，不少所谓的“养生知识”进入我们的生活。“绿豆神医”张悟本，生吃泥鳅的“健康教母”马悦凌，太多人被这些“养生大师”所迷惑。

人们在养生道路上走的弯路还不止这些。一些在民间流传已久，似乎已经约定俗成的健康知识，其实也并不是正确的。

小编这就为大家列举8例，“历史悠久”但实际上“坑人”的养生知识。（小时候妈妈告诉我的都是错的！）

1.每天要喝8杯水

每个人需要补充的水分都不一样，如果水喝的过多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而对肾脏的健康造成影响。并且在日常饮食中也会摄取水分，三餐至少占了500毫升。所以，每天喝的水在1600到1950毫升就可以了。

2.电脑前放盆仙人掌能防辐射

尽管仙人掌或者仙人球自己能抵抗阳光和紫外线的破坏,但它不能让辐射线转弯,也没有任何物质有这种能力。所以,吸收辐射的说法就是无稽之谈了。不仅是仙人掌，事实上，现在还未发现任何一种植物有防辐射的功能。

3.饭后应该马上刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。正确的做法应该进食后用清水漱口，等1至2个小时后再刷牙。

4.黑芝麻能黑发

说到黑发，人们第一个想到的就是黑芝麻，其实黑芝麻对黑发的效果微乎其微，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。黑芝麻吃多了还会使内分泌紊乱，严重的话还会导致毛皮枯萎、脱落，甚至造成秃顶。

5.天然芦荟是补品

芦荟是一种深受人们喜爱的美容佳品和健康食品。其实，在500多个品种的芦荟里面只有十多种可以入药，食用的仅仅只有几个品种。所以，不可以盲目乱吃芦荟当进补。芦荟里面含有的芦荟大黄素容易造成人们腹泻。同时，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同，不同品种的芦荟性质也会相差甚远。

6.流鼻血要抬高下巴

这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，不仅不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

7.早睡早起身体好

早睡早起是个好习惯，但并不是对所有人都适用。人体的生物钟都是不一样的，特别是很多年轻人，习惯了晚睡。如果突然强行改变自己的生物种，就会打乱已经长期形成的生物节奏，扰乱人体的内分泌和新陈代谢周期，对健康不利。

8.晨练就应该赶早

不仅是老年人，有很多年轻人也存在着一个误区，就是早晨起来锻炼对身体好。但是其实，由于植物在夜里不能进行光合作用，所以在夜里吸收的是氧气，排出的是二氧化碳，导致清晨空气中氧分子的含量是一天当中最低的时候。并且人们刚起床时候血液粘度是最高的，血压极容易升高，早晨锻炼可能会引起中风、梗塞等。

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