这些养生误区 可能你到现在都不知道（看看中招没）

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提到养生，想必我们大家都不会觉得有什么陌生感了。毕竟现在很多人都提倡绿色生活，总是希望能够通过养生的方式，来帮助自己提高免疫力。但是在这里，同时想要提醒大家的是，想要获得好的健康，正确的养生方式可取的，但是如果一昧的仅仅只是借用网上一些道听途说的方式，可能会存在适得其反的效果。今天我们就一起来聊聊那些存在在我们日常生活中的一些养生误区，看看自己是否有中招。

首先，少油少盐≠油、盐不进，很多人都觉得说平时要吃得清淡，才能保证身体健康。所以一般都会选择不吃有油盐的食物，实际上这样的方式是不可取的。少油少盐的确在我们的日常饮食习惯中很重要，但如果是实行完全不吃油盐的生活方式，咱们的身体也会吃不消。毕竟，咱们人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的，如果一直处于供应营养不足的状态中，则会导致我们的身体机能出现变化，从而有大脑痴呆的风险。

其次，就是喝粥养胃，其实这种饮食方式是需要因人而异的。当我们的身体感受到不舒服或是刚刚动完手术之后，很多家里的亲戚会选择用喝粥的方式来缓解身体。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说，喝粥从侧面来说，反而可能会加重病情，主要原因是粥毕竟是属于流体，容易造成反流，其次是因为粥会刺激胃酸导致过多分泌，刺激到了咱们胃粘膜的话，是非常不利于溃疡面愈合的。

在这里要告诉大家的是，粗粮并非人人适合。很多想要减肥的女生，总想着不吃大米吃粗粮的方式来帮助自己达到瘦身的效果，但是实际上，不同体质的人食用粗粮往往效果也会不一样。像是一些本身消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、都需要控制好自己的量，最好是不要吃这些东西。的确，养生会给我们的生活带来非常多的变化。但是所有好的改变，都是建立在自己能够控制好食物饮用的量度上面。任何在大众眼里具有高营养的东西，我们都需要先提前知道自己真实的身体状况是什么样子的，之后再进行一定程度的调整。好了，今天关于养生方面误区信息就先和大家聊到这里了，如果你还有什么其他想要补充的，都可以告诉我们。

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