冬天用它做汤羹（美味又养颜）

TIPS：本文共有 918 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬季天气不仅寒冷而且干燥，今天小编就来跟大家分享几款银耳汤羹的做法，让我们在这个寒冷的冬天也可以暖起来不会觉得那么寒冷了，冬天因为天气原因是不是有很多像小编一样因为怕冷嫌麻烦而忽略了护肤呢，今天小编介绍的这些汤羹不仅可以保暖还可以很好的起到护肤的作用呢。

紫薯银耳羹

紫薯银耳羹是一道排毒养颜效果极佳的冬季进补汤品，冬季因为气候原因也是各种感冒、发烧等病状的并发期，而紫薯中含有的大量丰富的蛋白质和花青素，而这些则可以很好的预防和治疗冬季季节性疾病的发生。

原料：银耳、紫薯、枸杞、冰糖

做法：1.要提前一天将银耳泡于清水中泡发。准备煮粥时将紫薯去皮洗净切块，然后将枸杞在清水中洗净。

2.将银耳放入汤锅中加入适量清水（银耳可以整块放进锅里，也可撕成小块），然后根据个人口味放入适量冰糖，然后大火烧开之后加入紫薯、枸杞，小火煮1个小时左右至汤汁浓稠即可。

冰糖雪梨银耳羹

秋冬季天气干燥，很多人会因为感冒引起嗓子不舒服，这个时候多喝一些冰糖雪梨银耳羹会缓解因感冒引起的咽喉不适等症状，但是需要注意的是因为银耳含糖量较高，所以睡前不宜食用，而且血糖高者也不宜食用，另外因为银耳可以很好的清肺热，所以外感风寒者也切勿食用。

原料：银耳、梨、红枣、枸杞、冰糖。

做法：1.提前将银耳洗净泡发，准备煮汤前将梨去皮去核洗净切片，红枣、枸杞洗净（红枣也可去核）。

2.将泡好的银耳放入汤锅中加入适量清水，大火烧开之后小火煮30分钟左右加入梨片，红枣，冰糖继续煮半个小时左右加入枸杞10分钟即可关火即可。

百合银耳莲子羹

因为百合不仅有润肺止咳的功效还可以美容养颜，宁心安神也是比较适合这个干燥的季节食用的。

原料：鲜百合、莲子、银耳、枸杞、冰糖。

做法：1.如果不想提前太久泡发银耳可以先将银耳洗净之后掰成小块用温水泡约30分钟左右泡发即可，莲子去心和枸杞、百合一起洗净泡于容器中30分钟左右备用。

2.先将泡好的银耳放入汤锅中加入适量清水，大火烧开之后小火煮30分钟左右加入放入冰糖、莲子继续煮20分钟左右再加入百合、枸杞接着煮15分钟待所有食材煮熟关火即可。

大家学会了吗，学会就赶紧让这个冬天的自己暖和起来吧。今天小编的分享就先到这里了，更多美食做法可关注小编更多其他作品。

如果觉得《冬天用它做汤羹（美味又养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！