冬季养生：保暖防寒的同时 如何防止“暖气病”（试试3种食物）

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随着气温的进一步降低，很多地方的朋友都进入了“天寒地冻”模式。而每到冬天，保暖防寒当然是我们生活中的“主旋律”。

但不知道大家有没有发现，外界气温越低，我们就更有可能呆在温暖的室内，要不就是开着暖气，要不就是烤着火。这样做的目的无非就是为了保暖防寒，免受寒湿之邪的侵袭。但长时间吹着暖气靠着炭火，身体却又常出现很多意料之外的问题。

尤其是北方的朋友，集中供暖带来便利与舒服的同时，人们也还是需要紧闭门窗，给屋子保暖，以防冷风吹进来。由此出现的各种不适，如皮肤干燥，口干舌苦、甚至上呼吸道的感染也比较多见了。这些问题，姑且称之为“暖气病”吧。

“暖气病”最先发生的是和肺相关的呼吸道部位。中医认为“肺喜润而恶燥”，室内开着暖气的缘故，一般都比较干热；而室外很冷的时候，过度保温首先会使人出现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。

而干燥温暖的环境，无异于给病菌的生长提供了温床。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其它微生物的繁殖速度会显著加快，随着浮在空气中的灰尘而扩散，从而引发身体的健康问题。

“暖气病”其次还会影响到心血管系统，比如人会觉得心慌、胸闷、头晕眼花之类。这是因为室内暖气过热，水分蒸发过快导致的。尽管气温寒冷，但身体还是相对缺水，使得血液变得黏稠，心脑血管自身的供氧不足。

这些现象，如果不能及时改善，很可能成为心脑血管病的诱因。如果心肺功能原本就欠佳的人，寒冷的气候虽然不利于他们健康生活，但过热过干也同样会引发很多次生问题问题，这是需要引起注意的。

最后，所谓的“暖气病”最常见的症状，就是我们常说的“上火”。因为室内温度太高，而湿度过低，如果水分补充不及时，最可能引起泌尿系统感染。

同时因为喝水少，但身体所处的环境温度高，体表的无感蒸发加快，小便会减少。而尿液是冲洗尿道最好的办法，特别是女性朋友需要注意。

如果因为干热而小便减少， 再加上宅在屋里少运动，免疫力下降，最可能诱发泌尿系统感染，出现尿频尿急、尿痛甚至尿血。虽然这些本来是在炎热夏天才多见的问题，在冬天的暖气帮助下，也可以“反季节”出现。

而暖气病出现的皮肤干燥，甚至严重瘙痒，无论南方还是北方都很普遍。因为室内温度较高，便会加速皮肤水分流失，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒。

那么，寒冷的冬季，我们如何在保暖防寒的同时，也能防止这种“暖气病”的出现呢？

试试如下3物，及时补充水分。

1、百合玉竹茶：可以在平时喝的茶里做做功夫，如果已经感到嗓子干痛，鼻子干燥，可以用百合、玉竹一起熬水喝。

百合：性味甘寒，能入心、肺经。是传统的养阴润肺、清心安神佳品。尤其善于滋阴养肺，补水润肌；

玉竹：性味甘而微寒。能入肺、胃二经。主要能养阴润燥，生津止渴。历代养生家将其用于肺胃阴伤的燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴。很适合“暖气病”这类问题。

上述两味，直接熬水喝也行，润肺清热，滋阴补水。冬天常在室内吹暖气的人，可以经常喝点。

2、芦根白茅根茶：用芦根和白茅根一起煎汤代茶饮，在特别干热的环境里，如果坚持喝上一周，那些蠢蠢欲动的燥热咳嗽、皮肤干燥等问题也许就不辞而别了。

3、冰糖雪梨：如果血糖水平正常的人，冬季可以用梨和百合、银耳一起炖食，适当加点冰糖，连续吃上几天，嗓子鼻子的干热也能缓解。

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