不要再误导其他人了（几个养生误区要避免）

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相信大部分做子女的，都曾经有过这样的烦恼：父母对“养生”十分痴迷，总是喜欢买一大堆“补品”。人到中年，身体开始走下坡路，就会格外注重养生，但是一不小心就容易走了弯路！生活中有哪些常见的养生误区？跟着西宁和睦一起来了解一下！

1、每天喝点酒对身体好

在平时的生活中，有不少的中、朋友都觉得每天适当喝一点酒，就可以预防心脑血管相关的疾病，对身体健康有好处，老年人更应该每天喝些酒，来达到养生长寿的目的。这是一种误区，酒不管在什么时候都是对身体健康有损的。想要真正的达到养生的目的，就得滴酒不沾。除了说养生能够预防心脑血管疾病是一种谣言以外，喝红酒能美容助眠也是一种谣言，用酒来助眠，是一种最不靠谱的助眠方式。

2、吃猪血能够清肺里的雾霾

秋、冬季节雾霾的情况会比较常见，这对于我们的肺部可以说是一种挑战。因此，不少人都在想方法让自己的肺更加健康，所以把目光投向了猪血。猪血里面还有丰富的铁元素，多吃一些猪血可以补铁。但是猪血并没有清肺的功效，食物进入的是人体的消化系统，不是人体的呼吸系统，猪血能够清肺热，但是说它能够除雾霾就不正确了。想要预防雾霾带来的伤害，出门戴口罩是最好的方式。

3、趁热吃饭对身体好

大家都知道，如果吃生冷的食物会对肠胃造成伤害，但是这并不代表吃饭一定要趁热吃。趁热吃饭不仅不会对身体好，还会烫伤食道黏膜，长时间坚持这样的饮食习惯，是引起食道癌的危险因素。吃饭的时候要等待一段时间，等饭放温了以后再吃，千万不要再经常吃烫食了。

4、用粗粮代替细粮更健康

由于粗粮里面富含膳食纤维，所以如果多吃粗粮的话，不但可以预防便秘，而且对肠胃也有非常好的保健功能。虽然粗粮有很多的好处，但是不能用粗粮完全的代替细粮，不然容易引发消化问题。尤其是对于一些本来肠胃功能就比较弱的老年人，更是不能这样做。正确的粗细量搭配比例是4：6，按这个比例做饭会更健康。

在平时的生活中，我们会接收到各种各样的养生知识，但是它们真的正确吗？俗话说得好，养生当以不伤身体为本，别把好好的养生变成了伤身！西宁和睦提到的这些养生误区一定要了解！

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