夫妻睡前 3件“事”尽量别做（可能很“伤身” 别贪一时“爽”）

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大家好，这里是健康养生大字典！

健康对于我们人体来说是十分重要的，我们都经常说这样一句话，什么都可以有，就是别有病。这说明，现在人们对于健康和养生越来越重视了。而我们平时生活中很多的疾病，其实可能都是由于自己的一些不良习惯带来的。今天小编要跟大家分享的是，夫妻在睡觉前，如果说喜欢做这三件事的话，可能就会影响睡眠，带来一些身体不适的症状，下面一起来看看你都有吗？

夫妻睡前，3件“事”尽量别做，可能很“伤身”，别贪一时“爽”

1.穿内衣

主要就是对于女性来说的。因为女性特殊的生理结构，可能就会要在白天的时候穿着内衣，如果说选择的内衣不舒服，甚至不透气的话，可能就会使得乳房成熟较大的压力，而且也会容易造成乳房血液流通不畅，引发一些疾病。因此在睡觉之前，女性一定不要穿着内衣睡，不但不舒服，而睡眠质量也会大大降低。

2.床头放手机

我们有很多的人，现在都是手机不离手。尤其是在睡前的时候，还会看一段手机，最后就会将手机顺手放到枕头旁边或者是床边，这样的话对身体的伤害也是非常大的。因为手机会产生很大的辐射，尤其是在夜间睡觉的时候，大脑处于一个相对比较安静的状态，而这种辐射就可能对脑神经产生一些影响。因此睡觉之前应该将手机至少放置距离头部至少1.5米远。

3.洗头不吹干

很多的人晚上在洗完头之后都还没有完全的干，可能很多人都会直接去睡觉了，这样对身体的伤害也是非常大的。感觉头发湿湿的，头部会非常不舒服，而且在睡觉的时候，人的身体非常放松，毛孔也打开，很容易使一些湿气入侵体内。尤其是对于女性来说，对身体的伤害也是非常大的。

因此，夫妻在睡觉之前，这三件事情最好不要做，或许能够使得睡眠质量更好，而且对身体也是很好的！

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