DIY一杯蔬果汁 清肠又排毒（女人喝变小蛮腰 男人喝没啤酒肚）

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三月不减肥四月徒伤悲，每到这个季节爱美的朋友们就嚷嚷着要减肥，要不担心炎热夏季到了后穿不上漂亮的衣服。减肥的方式很多，有人喜欢通过运动锻炼来减肥，有人喜欢通过节食的方式来减肥（不健康的减肥方式），有人通过合理的膳食加上运运来减肥，不管那种方式最终的目的都一样。

为了自身的健康一惯不采纳节食减肥方式，想要控制住自己的体重，除了管住嘴迈开腿外还需要在饮食方面做合理的搭配，对于想减肥的朋友们来讲是每天给自己来杯清汤排毒的蔬果汁非常有利于减肥，今天给大家推荐一款薄荷芹菜汁，因为芹菜中富含丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，芹菜具有降血压、降血脂、清热解毒、清肠利便、润肺止咳、健脑镇静、美白护肤等功效。常吃芹菜，尤其是芹菜叶对预防高血压十分有益，对月经失调、神经衰弱也有辅助食疗作用，同时它还能促进胃液分泌、增加食欲、刺激胃肠蠕动清肠利便。薄荷又清热利尿的好食材，最适合炎热季节食用，喝完这两种食材榨出来的汁，能促进肠蠕动加速体内的毒素排出，所以说对减肥的人群来讲可以每天来一杯，最近有空就给自己来一杯味道很赞！天热没有胃口吃饭，饭前来一杯这个蔬果汁还能起到开胃的作用。

准备食材：

芹菜梗2根、薄荷1小段（约5片）、蜂蜜1勺，纯净水500ML

制作方法：

1、将芹菜梗、薄荷分别清洗干净沥干水分后放入破壁机杯中

2、往破壁机杯中加入蜂蜜和纯净水，添加蜂蜜水主要是为了让口感更好，减肥人群和糖尿病人群建议不要添加

3、盖上破壁机的真空杯盖子

4、按破壁机的操作提示先将杯子中的真空抽完，通过抽真空的功能完全锁住食材营养

5、真空操作完成后，选择破壁机功能菜单上的“蔬果”功能，按启动制作开始

6、90秒左右芹菜薄荷汁制作完成

小贴士：

1、芹菜薄荷汁不仅适合减肥人群喝，全家老少都宜常喝

2、配方中食材可以制作1.5杯的量，大家制作时可以根据自己能喝的量调整，蔬果汁建议现榨现喝，榨好长时间放常温下容易氧化，造成营养流失

3、喝腻了芹菜汁，还可以换个口味做西红柿等其他蔬菜汁喝

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