如何食疗养生儿童怎样预防糖尿病

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儿童怎样预防糖尿病？近年来儿童患糖尿病的数量呈急速上升趋势，这些数据真的是让人感觉到触目惊心。预防糖尿病必需重视，那么儿童怎样预防糖尿病呢？

1、儿童如何预防糖尿病

1.1、运动很关键

运动能有效预防二型糖尿病和控制一型糖尿病的重要方法:能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪,保持适当的体重。提高 HDL(好的胆固醇)水平以降低患心脏病的风险和降血压。

1.2、定期检查

定期开展糖尿病高危人群的筛查,是早期发现儿童及青少年人群中糖尿病的主要手段。对儿童及青少年人群中有糖尿病高危因素者应进行定期筛查,主要是血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

1.3、合理饮食

选择整全食物(首选有机食物),远离加工食品。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水,每日食五种不同蔬菜包括二种熟食和三种生食);每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物。

1.4、口腔护理

保持孩子牙齿健康,使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。

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