应酬总喝酒 教你如何用公式来计算饮酒量（克制一些为健康）

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酒文化在中国是很盛行的，特别是现在很多人工作当中难免会遇到一些应酬，喝酒一不小心就喝多了，我们都知道适当的饮用一些酒，对我们的身体健康是有好处的，能够促进血液的循环，还能够增强我们的新陈代谢效率，但是喝多了就只能是伤肝又伤胃。

很多人都了解饮酒的一些好处和弊端，咱们再来说一下。

好处：能够促进睡眠，因为酒精能够麻醉神经，让神经镇静下来；能够暖身子，天气比较冷的时候，喝点酒能够刺激我们的身体升温，从而起到祛寒的效果；有助于激素平衡，内分泌不足的人适当饮酒能够调节自身的内分泌，来改善激素失衡的问题。

坏处：第一个坏处就是伤肝了，酒精是需要肝脏来进行代谢的，过量饮酒就会导致肝脏压力变大，出现一定的损伤；喝酒还会刺激男性的生殖系统，导致精子活性降低，畸形率增加，这会导致受孕困难的问题出现；影响肠胃健康，酒精会刺激我们的肠胃粘膜，容易诱发一些肠胃的炎症出现。

其实关于饮酒，是有一个公式的，这个公式能够让我们更好的判断自身能够饮酒的量，从而达到避免过量饮酒的目的，希望能够帮助到大家。

这里要说一个专用名词，叫做饮酒单位，正常来说我们男性能够承受的饮酒单位是2个，女性则是1个，即便是你酒量很好，男性尽量保持在4个饮酒单位以内，女性也不能超过2个饮酒单位。

饮酒单位等于10克酒精量，也就是说男性每天最多能够摄入40克的酒精，这还是酒量很好的情况下，正常来说要保持在20克以内，那如何判断酒当中的酒精含量呢？

大家可以参考所饮用的酒是多少度的，然后再参考下容量，二者相乘就是单纯酒精的容量，然后乘以0.8，就可以算出这一瓶酒当中所含的酒精是多少克，这个数值有了，就可以很清楚的知道我们如果想要保持自身健康，所需要的20克酒精是占到了这一瓶酒的多少。

希望今天的内容能够帮助到大家，饮酒虽然有一些好处，但是和缺点想必其实并不算什么，所以小编还是希望大家都能够尽量的不要饮酒。

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