绝经后 女性衰老得更快（做到“三吃 三不吃” 衰老来得更慢些）

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月经是每个女人都要经历的，当女人到了一定的年龄就开始来月经，是女人开始走向成熟的标志，而当女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，体内的雌激素水平降低，内分泌失调，就会慢慢进入到绝经期，一旦女人开始绝经，也说明你已经开始进入到衰老期，衰老的速度也会更快一些，相信这是所有女人都不愿意看到的。

女人想要衰老得更慢，就要注意好好的保养身体，特别是在饮食上，好好调理，衰老的速度可能会更慢一些。

绝经后，可能会引起4个方面的衰老

1、皮肤开始衰老

当女人月经开始变得不规律，要进入到绝经期，说明你的卵巢开始衰老，体内的雌激素水平下降，内分泌也就会出现失调，而卵巢是女人的“根本”，当卵巢开始衰老，女性的衰老速度就会变快，较为明显的，就是皮肤的变化，女人的皮肤会因没有雌激素的滋养，开始变得干枯，脱皮，皱纹，色斑，皮肤角质层变薄等一系列情况，女人看起来会更显老。

2、骨骼关节衰老

女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，卵巢也开始逐渐衰老，女人会慢慢进入到绝经期，女人绝经后，由于身体内的激素水平发生变化，会导致身体的气血运行、免疫力等都发生变化，体内的钙量也会大量的流失，腿脚会变得越来越不灵活，关节健康也开始变差，女人绝经骨骼和关节健康变差，更容易引起一系列的骨骼、关节疾病。

3、血管开始衰老

女人随着年龄的增长，慢慢进入到绝经期，这时，身体内的激素水平下降，气血运行的也会变差，因为体内分泌的雌激素，对遍布人体的血管有滋养和维护的作用，若激素水平出现了失衡，血管会衰老加速，中年以后的女人，患上心脑血管疾病风险的概率也会更大，所以，当女人绝经后，会面临血管的衰老，这个年龄的女人，更应该注意自己的心脑血管健康。

女人绝经，代表着衰老到来了，女人正常的绝经年龄大概在45—55岁之间，但是，近年来，女人绝经的年龄有所提升，很多女人年龄不大，就绝经了，这与生活节奏快，女性工作生活压力较大，饮食习惯不好等有着很大的关系，所以，女人们一定要好好爱护自己，养成好的生活习惯，特别是要注意饮食，绝经后的女人要注意“三吃、三不吃”。

绝经后，女性衰老得更快？做到“三吃、三不吃”，衰老来得更慢些

女人绝经后要“三吃”：

多吃杂粮、多吃蔬果、多吃活血的食物

想要滋养卵巢，预防卵巢早衰，平时在饮食上一定要引起注意，特别是女人绝经后，可以常吃一些杂粮，杂粮中纤维素含量更高，有利于促进新陈代谢，促进身体排毒；要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素，能更好的补充体内的维生素和膳食纤维，更好地促进身体体排毒，女人的卵巢会更干净、更健康；女人还要常吃一些活血通经的食物，如：山楂、生姜、红枣等，更有利于气血的运行。

女人绝经后要“三不吃”：

不吃太咸、不吃太甜、不吃太腻

女性想要身体健康，在饮食上要注意，太咸、太甜、太腻的食物都尽量少吃，特别是女人过了中年以后，身体逐渐衰老，代谢能力下降，在饮食上更是要以清淡为主，减轻身体的负担，避免肥胖，这就会降低众多慢性疾病的风险，对身体健康才更有益处。

祝您身体健康！

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