白头发多 别傻傻用染发剂（4个方法助你自然黑发还健康）

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大家现在生活水平不断的提高，出现的事情也越来越多，之前没有一些奇怪的病症发生，但是现如今说不定什么时候就出现了我们意想不到的病情和异常情况。

现在白头发的人越来越多，除了正常去理发店染白头发的年轻人为了流行时尚，通常也会让自己的身体不经意间黑头发变为白头发，一般在35岁以后身体的一切功能开始走下滑之路。慢慢的就会使你的头发变白，再加上社会压力，工作压力，等等一些事无法解，丫的人还会出现长期睡眠不足的情况，这就会使你的肝脏肾气血两亏。有一些年轻人自己明明才20多岁，但是看起来和四五十岁人差不多，也同样的长出白头发，这种情况被称之为少白头，对此，年轻人应该怎样把握住这一点，怎样改变少白头的现象呢？

有些人为了掩盖自己头发上的白发，会选择染发，植发的方法。烫头的价钱非常贵，而且有些地方还存在一定的化学用药，化学染发剂，不仅不会使你的头发从根本上解决变黑的问题，还会使你的白发速度增长。

4个方法助你自然黑发还健康！

不要熬夜：现在人都是离不开高科技的，例如玩手机玩电脑，追剧熬夜，追小说，熬夜都是经常发生的事情，经常性的在11点以后才进入睡眠，甚至有一些通宵的人大有人在。

对于这种情况会损伤肝脏，防止肝脏排毒，因为晚上11点至凌晨3点左右是肝脏排毒时间，如果在这个期间不能够给肝脏足够的代谢排毒，空间会使你的肝脏负担越来越重，最终供养肝血不足引发肝脏疾病，大脑皮层的营养也跟不上去，因此会变成灰白色，最终变白。

如果你不再熬夜，身体的代谢功能增强，营养供应需求能够达到正常的基本条件，再加上一些合理的营养搭配，会使你的肝脏健康起来，身体其他的器官也健康起来，基数水平达到一定程度，头发或许会比之前好很多。

按摩头皮：我们同样可以用手按压自己的头皮，促进头皮的活跃性，也可以用木梳梳自己的头发，因为头部和头皮部位有很多的穴位，加强可刺激头皮毛细血管的血液循环达到鼎盛的时期，供给大脑组织的营养和氧气越多，出现白头发的几率就会越少，看起来也很年轻。

放松心情：现在人的社会压力是比较大的，每天处于高压状态难免会出现白头发增加的情况，一夜之间白了头也不是说没有。所以头发变白和心情也有密切关联的地方，要想避免头发变白，在预防上就应该保持良好的心态，学会自我释放压力，要懂得舍、得。

四、饮食调理

除了预防一些可以影响身体，激素变化导致白头发生长的食物以外，尤其是辛辣刺激性的食物，还应该补充相应的营养成分，具体东西如下：

黑芝麻，当你发现自己的头发出现分叉，一拉即断，白发增多，可以通过吃黑芝麻的方法来进行改善和缓解，因为黑芝麻当中含有大量的硫酸叶酸，棕榈酸，还有文胸，睡衣可以起到护养和滋养头发的作用，改善你的白发，缓解你的白发。

内服枸杞子：

吃枸杞，经常熬夜，不仅损伤肝脏，就连肾脏也会同样受到牵连，出现肾虚等一些尴尬的场面。建议吃一些枸杞子，每次将9~15克的东枸杞在炒菜，煲汤炖菜都可以适当放一些。

对肝脏的亏损导致出现头晕眼花，头发变白会有很好的改善效果，到了一定的年龄就不要再考虑时间怎么过，应该以最开心的方式来完成人的一生。

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