出现白头发最好不要染 常吃这3种食物（或可以让白头发少一点）

导语：在现如今的生活当中，我们大家的生活水平都得到了不同程度的提高，而各种各样的营养品也出现在我们大家的眼前，虽然生活条件变好了，但是有一些压力却出现在我们大家的身上，这样就有可能会导致一些年轻人出现长白发的现象，特别是对于女孩子来说，这是非常不美观的。

另外，长出白发对人的心理也有一定的影响，出现白发以后很多人首先会想到要去染发来改善。其实经常染发会给身体带来一定的伤害，如果是你想改变白发的话，不妨尝试多吃以下这三种食物。

导致脱发

有些人为了追求时髦，频繁的染色，殊不知后果会很严重。

我们都知道染发剂是一种化学物质，对头皮会有刺激性，过多的染发，容易导致头皮和毛囊的炎症反应，时间长了会导致毛囊的萎缩，头发脱落。

染头发时会致使头发中水分失去平衡，从而致使头发变脆脱落。

可能会导致过敏

我们清楚，染发剂中包含各种各样的化学物质，其中二苯胺就是多数染发者的过敏原。

二苯胺会刺激皮肤，染发者会在头皮、耳朵、脖子等部位出现红肿、灼烧等痛感，甚至会出现水疱、肿胀等现象。

某些严重的过敏者甚至可能会休克，危及生命。

影响发质

染发会使头发中的水分失衡，造成大量蛋白质的变性和减少，从而导致头发变脆，失去韧性和光泽。

染发次数越多，损伤越严重，因此，为了避免损伤，每年染发次数不要超过2次。

会致癌

在染发剂里面会含有很多的化学成分，比如苯酚以及苯胺等属于强烈的致癌物质。

长期染发的话会被头皮吸收，从而在身体里面积聚起来，导致细胞突变，诱发了乳腺癌、皮肤癌以及淋巴瘤等。

橘子

橘子中的维生素C对促进胶原蛋白的产生很有帮助，这种蛋白质是构成头发的结缔组织。

因此，吃橘子可能是阻止头发变白的最美味和最自然的方法之一。

吸收自然精华，直到水果成熟，也许你可以选择一些含有橘子提取物的护发产品。

含有铁元素的食物

要让头发保持乌黑状态，铁元素也要及时获取。

很多人手脚冰冷、脸色苍白、经常头晕，主要和铁元素缺乏有关，铁元素获取量过少，血红蛋白无法正常合成，会让身体出现贫血的现象，贫血严重时毛发状态会变差，多有头发干枯、容易脱落、头发变白等情况。

含铁高的食物有猪肝、瘦猪肉、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等。

黑豆

黑豆的营养价值很高，可以给人体提供丰富的维生素、氨基酸，其中有一些氨基酸，是其他的食物中没有的。恰好，这些氨基酸又是人体进行色素合成，特别是头发的营养呵护，需要有这些氨基酸来参与。

所以间接地提示大家，用黑豆去滋养自己的头发，确实是不错的。

强行拔掉白发会引发头皮炎、毛囊炎。

此外，同一个毛囊会生长数根头发，拔除一根也会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。

如果无法容忍白发的存在，可以贴着头皮将其剪掉。

结语：无论是白头发还是脱发，目前世界上都没有存在所谓的“神药”或者“特效治疗方法”，最好的治疗方法仍然是在改善生活方式的基础上，及早干预，针对病因进行治疗，这样可以有效阻止或延缓白发、脱发的增加。

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