白头发太多吃这个 两样东西一锅煮吃半月（柔顺黑发冒出来）

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白头发是很多人的困扰，很多老年人有白头发，都感觉很惆怅，因为那样无形中增加了自己的年龄感。对于年轻人来说，更是如此，年纪轻轻就开始长白头发，直接拉低了自己的颜值。但是头发这东西想要变黑，并不是件简单的事情，尤其是很多年轻人，尝试了很多方法，花了很多钱，却达不到理想的黑发效果。

在我们的身边，很多朋友都有这样的白发问题，往往在尝试了诸多的方法之后，大家被伤得遍体鳞伤。以至于最后妥协于染发，无疑的这样是能够，让头发变黑的最简单最直接的办法，却不是一个好方法。长久的使用染发剂对身体不利。不知道大家可否能够想到一种更为健康的方法，食疗。多吃一些对养护头发比较好的食材，下决心坚持食用，会大有用处。

今天我们推荐的两种食材，一个是桑葚，一个是枸杞，这两种食材都是大家公认的滋补好食材。尤其是桑葚，它独有的乌发素，长期坚持吃，能够让头发变黑。日常也有很多朋友喜欢用桑葚与枸杞搭配，来泡水，这样对于滋养头发同样是大有益处的。今天我们来做一款桑葚枸杞膏，做一次煮一锅，储存好能吃半月。

1、做桑葚枸杞膏，食材方面我们就得要注意了，准备新鲜的桑葚，干净的枸杞，以及一些红糖，再准备一些纯净水就好，这样全部准备充足之后，就可以开始做了。桑葚的话，要注意如果是老家里有的话，建议去采摘新鲜的，如果没有，那就市场上买，随买随做，不要用放太久的桑葚。

2、食材备好之后，简单处理一番，桑葚的话，要把每一个的根蒂都去掉，然后泡在清水中进行冲洗。冲洗过后的桑葚，捞取出来，放在一边控水就可以。枸杞的话，挑选比较好的枸杞，然后放在清水中，浸泡冲洗。

3、这样冲洗过后的桑葚跟枸杞，都放在盆中，取出准备好的料理机，将冲洗之后的桑葚跟枸杞，一同放在料理机中进行搅打，搅打成泥后就可以了。将搅打之后的桑葚枸杞泥放在锅中，准备进行炖煮了。

4、在锅中加入准备好的纯净水，先大火将冷水烧开之后，转为小火慢慢熬制。在熬制的过程中，主要观察以下情况，同时要将锅中表面的浮沫都捞出来扔掉。这样保证小火慢熬，同时注意进行搅拌，等到水分变少时，就可以把准备好的冰糖放入进去。然后一起进行熬煮之后，待到浓缩成桑葚枸杞膏就可以了。

一次性熬制的桑葚枸杞膏，自然是吃不完的，我们准备好无油无水的储蓄罐，将做好的营养膏装入到里面，然后进行冷藏保存。这样一次做好之后，我们能够吃半个月，要知道经常做着吃的话，对于滋养头发是非常好的。

桑葚在这时是最为高产的时候，所以如果你也面临着，白发的困扰，或者说你也喜欢吃桑葚的话。不妨抓住这个时间，买点桑葚回家来吃。尤其是自家种的桑葚，营养健康，还绿色无毒，一定不要错过这个时候，在家学会做来吃。

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