云健康 |（我健康 我运动：你不可不知的“骨健康”宝典）

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云健康 | 我健康 我运动：你不可不知的“骨健康”宝典 原创 郑建瑛 青岛西海岸新区中心医院

手机不离手

平板抱着睡

空闲就上网

......

"低头族"不在少数

基本都是由于长期不正确的姿势

玩手机等电子设备

引起的颈椎病变

出现颈椎问题的人群

也在不断年轻化

甚至很多中学生甚至小学生

因为长时间低头写字、玩手机

颈部也早早就出现了问题

建议wifi下全屏观看

（没有wifi也要看

）

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10月13日下午2点30分，青岛西海岸新区中心医院脊柱外科李根主治医师走进山东科技大学，在线上线下同步开展《你不可不知的“骨健康”宝典》科普课堂，用专业的知识带大家了解“骨健康”相关知识。共计线下40余名山科大学生，线上1.3万余名网友同步参加此次活动。

本次直播开通西海岸传媒、西海岸传媒抖音号、FM92.6视频号、西海岸新区中心医院视频号四个直播平台，区科协科普平台给予同步推广，这是医院“云健康”科普直播课堂第三十四讲。

“云健康”直播课堂上

李根医生用自己丰富的专业知识，对“什么是颈椎病”、“大学生经常会面临哪些健康问题”、“颈椎病主要症状及危害”、“颈椎病的治疗”等方面结合模型进行了生动、具体、接地气地讲解，并就大家所关心的“大学生都是年轻力壮的小伙子、小姑娘，身体达到人生的巅峰，为什么还要注重身体健康？难道是因为要听妈妈的话吗？”、“怎么才能知道自己得了颈椎病？”、“颈椎病早期有什么？”、“颈部出现疼痛不适，有什么办法？如果到医院需要做哪些检查？”、“平时哪些运动对颈椎好一些？有没有课堂上就可以做的？”、“什么是鼠标手？有什么危害？”、“如何避免运动损伤？”、“高强度的运动需要怎样防护？”等10余个粉丝关心的话题一一做了解答，并给出了贴近实际的建议。

一个多小时时间里，共有1.3万名粉丝同时在线，1万多名粉丝给主播和讲师点赞，共有10余条留言，粉丝互动热烈，纷纷表示“工作原因长期是用电脑，脖子颈特别僵硬，最严重的时候一夜难受的睡不着，坐着都晕晕的，吃不消了，颈椎真的需要好好保护”、“颈椎病发作真的很痛苦，不要等到现在像我这样才知道后悔”、“经常抬头看看天空吧”、“感谢健康提醒”！

本次“云健康”科普直播讲堂让广大群众对“骨健康”有了进一步的认识，提高了居民自我保健能力。

李根医生强调，现在越来越多人是“低头族”、“手机族”，长时间可以引起颈椎曲度的改变。我们要改变生活方式不要长期的低头工作，保持正确坐姿；还需要注意颈椎的保暖，改善局部血液循环；学习颈椎保健操等，这些措施需要长期坚持，才能真正起到预防颈椎病的作用。

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直播：西海岸传媒、FM92.6城市生活广播

作者：郑建瑛

原标题：《云健康 | 我健康 我运动：你不可不知的“骨健康”宝典》

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