每天一杯养肝茶 坚持半个月（排出肝毒 还你“婴儿肝”）

随着现代生活的压力，有许多的人长期熬夜，以及长时间在电脑前工作，或者饮食不规律，等都会在无形中对我们的肝造成损伤，从而导致肝脏的解毒能力下降，长时间就会演变成酒精肝、脂肪肝，等风险。睡眠不佳，面色萎黄，日常生活中这些都不是什么大毛病，常常不被重视，可是，他又时长困扰着我们，或多或少影响人们的正常生活，那么如何解决这些问题呢？

养肝茶+运动 养肝护肝，内调外治

矴参茶 现在医学研究证明，矴参中含有丰富的碱、硒元素、多糖、多肽、皂苷、核酸、生物碱等成分，而且这些成分活性很高，能够诱导肝病毒失去活性，降低体内转氨酶，能够抑制肝病毒的复制，促进肝脏代谢，排毒，修复肝细胞，增强人体的免疫力等功效。

2.枸杞

枸杞，中医认为枸杞入肝肾经、长于滋养经、补肝血，杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。

3.黄芪

黄芪不仅仅是药材的一种，还是一种生活中常见的食材，黄芪中富含多种微量元素，如多种氨基酸，叶酸，硒，锌等。黄芪不仅补脾益气，补肺固表，而且还有降血压，增强机体免疫力的功效。

生活中，收藏好这些小建议，肝脏发会越来越干净

NO1，适当运动

生命在于运动，养肝护肝也是需要适当运动的。保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、畅达、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。由于肝脏与眼睛的关系比较密切，久坐、久躺以及长时间使用年脑的人群，更容易“久视伤肝”。此类人群日常需增加身体活动，尤其是要做一些生拉筋骨的运动。

NO2，常用热水洗澡

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。

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