这几种食物不仅对身体好 而且排毒养颜（对于女性来说是必备佳品）

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美容养颜对女性朋友来说是一个经久不衰的话题，对于女性朋友来说，过了20岁之后就要注重皮肤的保养工作，在生长发育期之后，人体的各项功能会走向下坡路。

女性朋友都应该注意日常的饮食与作息习惯，这样才能够达到延缓衰老的效果，女性朋友想要自己的皮肤保持弹性有光泽，以下这几种食物不仅对身体好，而且排毒养颜，对于女性来说是必备佳品。

1.圣女果

圣女果也被称为小番茄，它既可以当蔬菜也可以当水果，圣女果的营养价值非常丰富，其中含有的维生素含量比普通的番茄多1.7倍，圣女果中含有糖类、蛋白质、矿物质以及果胶等多种营养成分，其中含有的胡萝卜素和维生素A、维生素C，具有去雀斑、排毒通便的功效，并且可以提高人体的抵抗力和免疫力。

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效，经常食用圣女果，可以起到小儿的生长发育，还可以延缓衰老。对于女性朋友来说，圣女果可以当做美容水果，具有减少皱纹的效果。

2.橙子

橙子含有丰富的营养物质，其中维生素C的含量比较高，一个中等大小的橙子可以提供人体所需的维生素C，可以提高身体的抵抗力，橙子还能有效的清除体内的自由基，对于女性来说，橙子具有很好的美白效果，是一个很好的必备佳品。

3.莲子

莲子味甘、性平，归脾、肾、心经，莲子具有补脾止泻、止带、益肾色精、养生安神的功效，可用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠，莲蓬壳可用于产后或老年体虚者。对于女性朋友来说，可以呵护女性的卵巢，是女性朋友的必备佳品。

4.花胶

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

对于女性朋友来说，平时可以常吃花胶，不仅起到美容养颜的效果，而且还可以帮助排除卵巢内残留的毒素和垃圾，使你比同龄人更加年轻，也能更好地呵护卵巢的健康。

5.黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。其中黄瓜中含有的维生素E成分比较多，这种营养成分可以帮助人体起到延缓衰老的效果。

此外，它还有的黄瓜酶是有非常强的生物活性的，在进入人体之后可以加快人体的新陈代谢。

6.黑枣

黑枣性温，它具有蛋白质、糖类、维生素、钙、铁、磷等多种营养元素，经常食用黑枣，可以是获取我们身体所必须的各种营养物质，对人体来说有着非常好的帮助。

并且黑枣有补肾养胃的功效，对于女性来说，经常食用黑枣可以达到延缓衰老，增强机体活力的效果。

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