喝咖啡是提神抗衰老 还是加速衰老（一女子每天都喝 结果如何）

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导语：在前不久网络上出现了这样的一个词语，那就是”容貌焦虑“，这个词语主要是针对于女性群体来说的，也是被女性讨论比较广泛的一个话题，由于对自己的长相不太自信，认为自己总是长得特别丑，许多女性都出现了容貌焦虑方面的问题。

比如不管自己多么好看，总是觉得自己特别的难看，平时也不敢素颜出门，对自己的颜值和身材要求特别严格，甚至会因为害怕长得丑而被别人嘲笑。

随着年龄的不断增长，人们的身体会容易出现一些老化问题，首先衰老就会体现在我们的脸部，这是大自然的一种自然规律，是我们每一个人都没有办法避免的一件事情，不管是男性还是女性，大家都会面临衰老，衰老身体非常正常的生理现象，同时也是一件难以抗拒的事情。

随着生活节奏的不断加快，我们大家要面对工作和生活的双重压力，忙碌的上班族每天熬夜加班完成手上的工作，有一些人在晚上熬夜加班和白天犯困时，会选择来一杯咖啡来提神醒脑。

来一杯咖啡确实能够起到消除疲劳，提神醒脑的效果，有时候喝多了还会容易出现睡不着的问题。除了奶茶以外，咖啡是女性朋友们的最爱。

很多人都认为女性都是经常喝咖啡的话会容易加速衰老，但是也有一些人认为咖啡当中还有一些抗氧化成分，女性适当喝可以起到延缓衰老，如果你也比较爱喝咖啡，那么不妨跟随着医生的角度一起来了解一下吧！

我们单纯的从咖啡里的成分上来看，其中含有丰富的咖啡因和绿原酸等物质，这两种物质对于身体的抗氧化和抗衰老有一定的益处。

而且有相关研究表明，针对咖啡当中的物质进行了分析，发现了氯原酸，这样的物质可以在身体当中清除自由基，并且可以减少皮肤的黑色素沉淀，对于淡化色斑有一定的效果。

而且另外还有研究发现，咖啡当中富含丰富的物质，这些物质都能够帮助清除掉自由基，还可以从多个方面保护我们的身体健康，比较具有代表性的，是能够明显降低患冠心病、中风等心脑血管疾病的风险。

另外咖啡当中的咖啡因还可以帮助抑制食欲，控制体重，降低患二型糖尿病的风险，甚至对于肝癌，子宫内膜癌和乳腺癌等方面的问题，也有一定的降低效果。

从这四方面上来看，平时适当饮用咖啡，确实可以起到一个抗衰老，延缓衰老的效果。但是在这里却要给大家泼一盆冷水。

目前并没有实验或者是临床医学的证据，可以充足证明喝咖啡和抗衰老之间有着密切的联系，所以我们大家应该避免对于咖啡的盲目崇拜，适当饮用能够给身体健康带来益处，尽量不要大量饮用。

现如今大家的工作都比较忙碌，来自山东的宋女士平时就会通过喝咖啡的方式来提神醒脑，让自己集中注意力，不要出现瞌睡的问题，每次有加班的问题时，宋女士都会疼许多的速溶咖啡最高纪录是一天喝了8袋，平均每天至少也会喝三杯咖啡。

每天喝这么多的咖啡，确实对于宋女士的身体带来了一定的影响，一开始宋女士表示自己有的时候白天很困，喝完咖啡就能够提神，但是晚上下班以后明明自己特别累了，却总是睡不着，有时到了不喝咖啡还会出现紧张，焦虑，无法静下心来的情况。

一开始宋女士也根本没有放在心上，谁曾想到长期这样去喝，不仅自己的体重越来越重了，整个人的气色也变得越来越差，去医院一查，发现自己出现了轻度高血糖的问题。

医生在了解完这些问题之后，这才明白，原来是喝太多服用咖啡导致的，宋女士长期大量的喝速溶咖啡，也会产生一些咖啡因的依赖问题，医生给出的建议是减少咖啡的饮用量，调整生活方式，控制稳定血糖。

注意喝咖啡的时间

按照新陈代谢的规律去喝咖啡，最佳的时间段是早上的七到八点和下午的四到六点。

在这两个时间段当中喝咖啡最好是选择在饭后喝咖啡，可以帮助消化，也能够起到解油腻的效果，但是不建议大家在餐前空腹喝咖啡，这样的情况下有助于伤害胃部。

控制好咖啡的摄入量

很多人特别依赖咖啡，只要一天不喝个两三杯就会特别难受，但是在这里也要提醒大家一点喝咖啡千万不要过量，每个人每天饮用多少毫升也需要因人而异。

当感觉到因为喝咖啡而造成失眠或者是精神过度的问题时，大家就需要调整喝咖啡的剂量，每天不要超过两杯。

浓度不要过大

其实喝咖啡也像我们喝茶一样，不要喝太浓的咖啡，太浓的咖啡当中含有比较多的咖啡因会使人变得非常急躁，也会容易导致理解能力减弱，同时也会使钙质流失，出现缺钙或者是骨质疏松等问题。

另外喝咖啡也不要加太多的糖，否则长期如此的话，也会像上文的宋女士一样出现了糖尿病或者是高血糖等问题。

结语：对于喜欢喝咖啡的人来说，在日常生活当中一定要注意以上这些注意事项，这样才能够充分发挥出咖啡的价值，喝出一个健康的好身体。

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