10个“抗衰老”方法公布 榜6是喝咖啡（榜1竟是1项网红运动）

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岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。你能想到的抗衰老的方法有哪些呢？清淡饮食？早起晨练？减肥？吃保健药？今天小编和大家分享10个“抗衰老”方法公布，榜6是喝咖啡，榜1这项网红运动是关键，看看你自己占了几条？

10个“抗衰老”方法公布，榜6是喝咖啡，榜1竟是1项网红运动

10、吃李子

李子含有相当多的抗氧化成分，如花青素、维生素C、胡萝卜素、硒等，还含有很多植物化学物，抗衰老 “超级水果”这个名号可谓实属名归。

9、按时吃营养的早餐

营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气神，不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且还会加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的朋友，一定正视早餐的重要性，在早上9点前一定要吃完早餐。

8、常吃猪皮

猪皮富含满满的胶原蛋白，同时还包括丰富的蛋白质是非常不错的老化食物。

7、吃鱼类食品

常吃鱼类，尤其是深海鱼类是够帮助我们有效的缓解衰老，因为鱼类含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。

6、喝咖啡

多喝咖啡对于身体的危害大家是知道的，但是如果每天清晨喝一杯咖啡，不仅能够增进饱腹感，还能让你一天都精神饱满，这样对身体是有好处的！

5、大笑

大笑可以提高内啡肽水平，缓解疼痛和抑郁，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，使心脏更强壮，明星舒淇和姚晨大笑的模样，虽然不知道在乐些什么，但是看到这种照片就能令人开心。

4、每天睡醒喝一杯白开水

养成爱喝水的习惯也可以让我们的皮肤更有弹性。当皮肤好看了，有弹性了，那么整个人都会显得年轻。

3、经常梳头

在头上有很多的穴位，梳头相当于对头皮做了一次按摩，具有提神醒脑以及滋养脏腑的效果，缓解头痛头晕，保护了视力，加快了大脑细胞的新陈代谢速度，延缓了其衰老。具体的方法是使用牛角梳，从前额头梳到后颈部，然后从耳朵两侧梳头顶。

2、吃大蒜

大家经常会说：常吃大蒜，身体高！其实是有一定道理的，大蒜里的成分能够有效调节血压和血糖，尤其是利于中老年人的身体健康。

1、配合呼啦圈运动，有效抗衰老

坚持做呼啦圈运动不仅可以达到减肥的效果，同时还会增强我们身体的代谢功能，从而让皮肤的垃圾以及黑色素排出体外，从而达到嫩白肌肤的作用。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

他们都在使用，通过运动获得健康好身材。

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结语：生活习惯的好坏直接影响着一个人的衰老速度，保持作息规律，多锻炼，锻炼有助于身体排毒，让你变得更年轻。

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