肝不好的人 坚持这多吃3种“叶”（护肝排毒 肝会越来越好）

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肝不好的人，坚持这多吃3种“叶”，护排肝毒，肝会越来越好！

熬夜，会伤肝；发怒气，会伤肝；抽烟喝酒，会伤肝；暴饮暴食，也会伤肝；所以，时间久了，肝脏内就会堆积毒素，肝功用开端削弱，身体排毒解毒才能下降，开端诱发肝病。

而肝一旦呈现损害，身体就不得不调集其他器官来协助解毒，久而久之，其他器官也不堪重负，所以，肝欠好者难长命，这句话不无道理！

人们常说，药补不如食补，维护肝脏，也是同样，只要吃进去健康有利的食物，肝脏才会吸收养分，排毒顺利；可假如吃进去有害的食物，就会添加肝损害。

肝欠好的人，坚持多吃3种“叶”，护排肝毒，肝会越来越好！

第一种：蒲公英叶

提到蒲公英，相信好多人都吃过，蒲公英虽是一种野菜，却也是一种“药用价值”很高的小植物。蒲公英有养肝明目，清肝利胆之效，特别对排肝毒，防备肝损害很有作用。蒲公英入肝、胃经，能够滋补肝脏，化解体内毒素以及燥火的功效，能够在肝脏外表形成一层坚实的护盾，让肝脏免受伤害。我们小时候只知道蒲公英可以玩耍，其实它更重要的时能够让肝脏充满活性，，而且还可以有条不紊地鉴别食物内的毒素，从而起到保肝的作用，且能增强肝脏的再生才能。

平常蒲公英能够挑选凉拌或许生吃，泡水，假如到了秋冬季，最好用蒲公英制成蒲公英茶泡水，假如脾胃虚寒的，能够将其发酵制成蒲公英红茶，一方面便利饮用，另一方面能够削减寒性。

第二种：金玉兰叶

金玉兰，是从欧洲引进我国的一种药用植物，现已被收录到我国药典里，俗称菊苣。

金玉兰叶和根茎都有很好的保肝作用，平常多吃点金玉兰叶或许将其制成金玉兰叶茶泡水喝，都能够很好的维护肝脏的健康。

金玉兰提取物对肝细胞有显着的维护作用，因其可加快磷脂组成胆碱的存在，可加快肝细胞的修正，并且金玉兰提取物中的脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损害均具有明显的维护作用。

第三种：红薯叶

红薯叶就是地瓜的叶子，一般被人们丢掉，但其实红薯叶的养分价值很高，它被古人称为 “长命菜”，对于肝脏有着很有效的保护。

红薯里边含有着大量人体必须的各种营养成分，特别是各种类的维生素，尤其是胡萝卜素可以说是所有蔬菜里最高的一种了。不仅能够保护肝脏，还可以有效的抑制身体内细胞发生癌变而且还会让细胞保持一种健康的状态。

所以，下次再遇到红薯叶，就必定不要丢掉，将其凉拌或许炒菜都是适宜的。

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