养生苹果茶营养健康喝出来（喝茶约起来）

苹果是一种极受大家喜爱的水果，常吃苹果不仅可以补充丰富的维生素，还能美容护肤，对身体保健有些很好的效果。如今人们对于苹果有很多种吃法，苹果片、苹果汁、苹果茶等。特别是苹果与中国的传统饮品茶的组合，一直很受大家喜爱。那么苹果茶的功效与作用有什么呢？下面吃果团队小编就为大家具体介绍一下。

五大苹果茶的营养价值

苹果茶的营养价值1、富含锌

苹果茶中的苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果茶的营养价值2、鲜苹果中的含水量为85%。

苹果茶的营养价值3、苹果茶中的苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

苹果茶的营养价值4含有较多的钾能与人体过剩的钠盐结合使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时吃喝苹果茶有利于平衡体内电解质。

苹果茶的营养价值5、含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果茶的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现在诸多气味中苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明让精神压抑患者嗅苹果香气后心境大有好转，精神轻松愉快压抑的心情得以消除。

养颜润肤的各类苹果茶的做法：

苹果茶：

1、材料：袋红茶2袋、开水300毫升、苹果1只、苹果汁1盎司、龙眼蜜1/2盎司。

2、附件：包糖、杯具。

3、制作工具：小可爱壶、盎司杯、瓦斯炉、不锈钢平底锅。

4、制作步骤 ：将苹果切片取4片切成三角丁。平底锅中放开水、苹果丁、苹果汁，大火煮2分钟转小火，放入袋红茶继续煮15秒钟后倒入小可爱壶再加入龙眼蜜。

5、特点 ：色泽纯正，果味浓，香糯可口，富有营养。

提子苹果茶

原料：红富士苹果1个、黑提子干30克、水2碗

做法：

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半去核、切薄片

2、黑提子干放入煲内加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟

3、放入苹果片接着滚3分钟即成。

功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。

四大苹果茶的功效与作用

苹果素来享有水果之王的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢!

苹果茶的功效与作用 1、防止肥胖

和其他水果相比苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散从而防止体态过胖。

苹果茶的功效与作用 2、美白牙齿

苹果茶中的苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢让你有足够自信的笑容。

苹果茶的功效与作用 3、排毒养颜

苹果茶中的苹果含丰富的果胶有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾从而助你排毒养颜。

苹果茶的功效与作用4、美白皮肤

苹果中含有大量的维生素 C ，常喝苹果茶可帮助消除皮肤雀斑、黑斑、保持皮肤细嫩红润。

同时苹果茶还可以当做面膜用，其用法：苹果去皮捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油、油性皮肤加蛋清搅拌均匀敷面， 20 分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩、柔滑而白皙。

以上就是我为大家介绍的有关苹果茶的功效与作用及做法了。常喝苹果茶对人的保健很有益处，但是也要注意不能过量，特别是茶叶中都含有咖啡因，所以孕妇在饮用苹果茶时一定要慎重，最好不要喝苹果茶。另外在日常生活中如果要自己制作苹果茶，一定要选用新鲜水果，另外要去皮制作以保证口感。

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