吃什么菜 可以清肠排毒(你知道吗)
2023-05-22 分类:养生资讯
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清肠排毒对人体是有好处的,但是同志们你们知道哪些菜可以清肠排毒吗,下面就为大家去分享。
1、芹菜:芹菜含纤维较多,吃这种食物绝对是对身体有好处的,芹菜经过肠道消化之后,会产生一种物质——木质素或者肠内脂,可以抑制肠内产生的致癌物质。而且芹菜还有降血压、降血糖的功效。
2、橙子:橙子这种水果,是营养价值较高的一种水果,富含维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等等,具有生津止渴,还有清肠通便的功效。
3、红大豆:豆类制品吃起来都是不错,是很好的膳食纤维食品,也具有润肠通便的效果。
4、乌龙茶:乌龙茶中有增加肠道蠕动的物质,这种物质就是多酚,这样就可以利于肠道消化功能。
5、紫薯:紫薯也算是粗粮,其中也是富含膳食纤维的食品,所以,也是有通便的功能。
6、土豆:土豆和紫薯的功效是差不多的,富含膳食纤维的食品,长期吃的话,也是有通便的效果。
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