女人想要瘦 多吃这道菜（好吃又简单 清肠刮油 排毒减游泳圈）

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女人想要瘦，多吃这道菜，好吃又简单，清肠刮油，排毒减游泳圈！哈喽，又到了小念给大家分享减肥的时间了，今天小编要给大家分享的是一道能够帮助你清肠、减游泳圈的好菜，想知道它是什么吗？接着往下看你就知道了。

减肥对于很多人来说，都是一件很苦恼的事情，肥胖的身躯让自己穿不上漂亮的衣服，还影响身体健康，想要减掉它吧，它又像一个橡皮糖一样，怎么甩都甩不掉，如果你有这样的困扰，那别担心了，跟着小编一起来吃这道菜吧，做法简单，又好吃。

其实这道菜，最主要的材料是菜心，说道菜心相信很多人都知道，菜心这个东西是蔬菜的精华，最核心，最有营养的部分都在这个菜心里，而且菜心也是口感最好的，经常吃对我们的身体健康有很大的好处，它不仅能够提高身体的免疫力，还能够补充各种身体所需的维生素。

听到这里，你是不是已经很心动了呢？反正小编是已经迫不及待的想要吃了，但是不能着急哦，光吃菜心还不行，还要搭配白蘑菇，这样营养价值、刮油、排毒的功效才能够发挥到最大，可能有些人不知道白蘑菇是什么，跟着小编接着往下看吧，让你认识了解它。

其实白蘑菇的原名叫做双孢菇，双孢菇，菌丝银白色，生长速度中偏快，不易结菌被，子实体多单生，圆正、白色、无鳞片，菌盖厚、不易开伞，菌柄中粗较直短，菌肉白色，组织结实，菌柄上有半膜状菌环，孢子银褐色。

白蘑菇中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸，还有维生素，是不是营养十分丰富呢？除此以外，最重要的是，白蘑菇中还有粗纤维，粗纤维对于想要减肥的人士来说，很有帮助，它能够促进肠胃蠕动，帮助身体快速的分解、消化和排出，对于便秘的人士来说，也是能够解决便秘的一个大好食材。

好了，食材已经给大家介绍过了，接下来小编就来说一说，具体的做法，需要准备的材料都有：菜心、白蘑菇、盐、味精、黄酒、香油3、色拉油等。接下来第一步将白蘑菇和菜心洗干净。第二步，把洗好的白蘑菇去蒂，放进沸水里煮熟，捞出对半切开。第三步把洗干净的菜心对半切开，放进油锅，加食盐加味精，炒熟，捞出。第四步加食用油，将火烧旺之后放入白蘑菇，炒一段时间，放入黄酒、食用盐、香精，烧至入味之后，淋上麻油。最后一步，放入菜心，准备出锅。做法是不是很简单呢。

讲到这里，小编就已经口水直流啦，真的是太诱人了，在减肥的同时，既能够帮助身体甩掉游泳圈，清肠刮油，还能够补充各种维生素，何乐而不为呢，快快行动起来吧。喜欢这篇文章吗？喜欢就请关注小编，小编会持续给大家分享更多减肥小知识的哦，下次见啦。

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