为何经常半夜1 3点容易醒（中医直言：可能身体这2处“堵”了）
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俗话说"春困秋乏"，每年一到换季的时候整个人都会比较没有精神，并且经常莫名其妙的睡不着，整个人就跟打了鸡血一样。
要么就是好不容易睡着了，凌晨1-2点钟还会惊醒，之后在床上躺着怎么都睡不着。
郑州的贵女士最近一段时间怎么都睡不着，因为工作压力比较大，毕竟是个领导，组内的事情都需要她上心。
可是，随着时间的推移，已经一个月没有睡好觉的她精神也有点涣散。
最近见到她是面无血色，黑眼圈还比较重，整个人昏昏沉沉的，干什么事情都是心不在焉的，记忆力还比较差。
偶尔一次的失眠可以理解，但是这样长期的失眠多半是身体已经出现了问题。
失眠的危害有哪些？
1、失眠3天脸上就会开始爆痘、面色无光，皮肤比较油腻；
2、失眠7天后头晕目眩，精神状态比较差，心慌、胸闷，稍微动一下就气喘吁吁；
3、失眠15天身体素质变差，容易感冒，黑眼圈较重，头晕头痛；
4、失眠30天精神高度紧张，浑身冒虚汗，焦虑不安，就跟得了一场重病一样；
失眠前，人体会有以下信号，别不在意：
信号1：虽然想睡觉，但是躺在床上怎么都睡不着，翻来覆去的；
信号2：半夜总会被惊醒，特别是凌晨，一旦醒来就睡不着了；
信号3：周围稍微有点动静就会惊醒，神经比较弱；
信号4：早上起来后依旧昏昏沉沉，想要睡觉，白天睡眠较多；
中医提醒：总是半夜惊醒，多半是身体这2处"堵"了
1、丑时醒来——肝经"堵"了
肝经当令的时间是凌晨的1-3点钟，若此时睡不着，并且从睡梦惊醒，多半是因为肝经堵塞所致。
肝经堵塞，肝气不顺，就会逆行而上，另外，肝主魂，肝不好，人也就会睡不着。
此外，肝经不通还会有以下表现：
1、经常感觉到头晕，头发也比较油腻，甚至出现掉发的现象，年纪轻轻两鬓斑白；
2、眼睛比较干涩，发红，泛黄，视力也不好；
3、经常性的牙龈出血，鼻出血；
4、脸色比较差，经常爆痘痘、痤疮等；
5、手掌发红，胸口、手臂等部位出现小红点；
6、指甲会出现竖纹，容易断裂，比较脆；
7、对吃啥不感兴趣，经常腹泻、呕吐；
8、肚子胀气，经常放屁、打嗝儿；
9、爱生气，脾气比较大，经常郁闷。
2、寅时醒来——肺经"堵"了
肺经当令的时间是凌晨的3-5点钟，若肺经出现堵塞，人就特别容易从睡眠中惊醒，中医讲"肺主魄"魄离体，人的睡眠也就会受到影响。
另外，肺司呼吸，若肺经出现堵塞，人的呼吸就会出现障碍，也就会从睡梦中惊醒。
此外，肺经堵塞还有以下表现：
1、 胸闷胸痛，呼吸出现障碍；
2、 喉咙中痰比较多，经常性的咳嗽；
3、 烦躁不安，经常的流鼻涕；
4、 鼻子不透气，有点类似于鼻炎；
5、 火气比较大，扁桃体容易发炎；
6、 出现便秘的表现；
7、 嗓子就像一团火烧，发痒。
调理失眠，应先调理经络，日常做好2件事：
1、 敲打肝经
肝经位于大腿内侧，也就是裤缝的位置。
平时躺在床上可以用手进行敲打，从大腿根部开始，一直到膝盖的部位。
敲打肝经可以梳理肝气，促使经络舒畅，有利于体内毒素的排出。帮助肝脏的排毒，还有利益人睡眠。
2、 敲打肺经
肺经起始于胃部，与胃、肺、大肠相连接。
而肺经的主要途径是从中府——云门——天府——侠白——尺泽——孔最——列缺——太渊——鱼际——少商。
也就是从肩膀的部位开始，一直敲打到手指尖的部位即可。
经常敲打肺经有利于疏散肺气，促进肺部毒素的排出，有利于肺泡的健康，肺经不人也就不会失眠。
失眠“天敌”找到了，真心值得一试
对于失眠，很多人依赖于安眠药来治疗，但中医看来，这个方法其实在冰封阳气，看似睡着，更像是短暂昏迷，而且有严重的药物依赖性和副作用。
中医认为：失眠调理核心不在于治，而在于补，气血充盈、五脏顺调，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药调。
酸枣仁膏，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
组成：酸枣仁、酸枣、百合、茯苓、甘草、桂圆、桑葚、黄精
1、酸枣仁——养肝血、养心血，被称之为东方；
2、酸枣——味酸，去烦止渴，安五脏，久服多寿；
3、百合——理脾健胃、利湿消积，宁心安神，美容养颜；
4、茯苓——运化养胃，祛除湿气，镇静心神，对于安神有茯神之称；
5、甘草——补五脏，补养心气，调和诸材；
6、桂圆——补血气，祛五脏邪气，益心肝；
7、麦芽糖——主补虚乏，气温达肝，养肝血，和脾润肺；
8、桑葚——补肝益肾，补五脏，润肠通便，通气血；
9、黄精——润肺滋阴，补脾益气、生津。
酸枣仁膏，更添加了9种有助睡眠的食材，搭配精当，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
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