长期食用枸杞或饮用枸杞茶可养生吗（会有副作用吗）

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枸杞作为滋补养生佳品颇受人们的喜爱，因为枸杞功效很多，除了能美容养颜外还能增强抵抗力，所以很多人都喜欢进行食补，开始食用枸杞或者泡枸杞茶喝。那如果长期食用枸杞或饮用枸杞茶，会有副作用吗？

据研究表明，枸杞这种食物的副作用极小，完全可以忽略不计。因此长期食用枸杞或者饮用枸杞茶，对人体没有副作用。

1、枸杞能促进儿童生长发育

枸杞非常适合儿童食用，长期食用枸杞，对儿童的牙齿生长和骨骼发育都具有很好的促进作用。不仅可以增强儿童的抵抗力，还可以起到保护视力，预防近视的作用。

2、枸杞能保护年轻人肝脏

长期食用枸杞可以滋补保护年轻人的肝脏，还可以缓解疲劳、提升活力、壮精益神，最重要的是可以预防爱饮酒人群的脂肪肝。

3、枸杞能促进胎儿发育

孕妇妊娠期食用枸杞可以治疗贫血，也可以促进胎儿多方面的发育，尤其对胎儿大脑发育具有很好的促进作用。

4、枸杞能降低老年人的三高

中老年人食用枸杞或者饮用枸杞茶有很好的降血脂、降血糖和降血压的功效。因为枸杞内含有丰富维生素，可以改善大脑功能和延缓衰老，最重要的是具有抗肿瘤的功效。

枸杞有这么功效，有没有哪类人群不适合长期食用枸杞呢？

1、阴虚人群

由于阴虚人群的体质问题，所以尽量不要长期食用枸杞，以免造成上火。

2、感冒发烧人群

因为枸杞性质温补，正发烧的人食用后可能会导致病情加重。

3、腹泻人群

虽然枸杞能滋补养生，但是腹泻人群尽量不要食用，枸杞温补的功效可能会加重腹泻。

除去以上几种特殊人群外，其他人都是可以长期食用枸杞或者饮用枸杞茶的。

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