想养肝的人 建议远离“伤肝果”（掌握好方法 或有利于养肝）

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要说身体当中最沉默的器官是哪个，那必然是肝脏了。肝脏这个器官可以说是“骂不还口，打不还手”，逼急了可能才会给出一点反应，所以一般肝脏损伤到三分之二以上才会给出一些信号。但由于给的信号比较迟，所以就会错过最佳的治疗时间，最后肝病可能会发展到一个比较严重的程度。因此日常生活中，最好是做好养肝护肝的工作，一些“伤肝果”最好少碰，多吃点养肝的食物，或能将肝脏调养到健康的状态。

想养肝的人，建议远离“伤肝果”

大多数人买水果，都是买一些较为常见的水果，例如香蕉。香蕉有着润滑肠道，促进大便排出的作用，所以很多人会经常吃。不知道大家挑选香蕉的标准是怎样的？一部分人是专门挑颜色鲜艳的香蕉买，认为这样的香蕉会比较新鲜好吃，但其实这种香蕉有可能是被催熟的。大家应该知道，香蕉是一种非常容易腐烂的水果，而摘下来到售卖往往会需要几天的时间，所以一般都是在香蕉未成熟的时候摘下。为了能够快售卖，黑心商家会加入催熟剂来催熟，这样的香蕉吃多了，会对肝脏造成损伤，因此购买香蕉时，最好是多注意一些。

比较会精打细算的人，会在晚上八九点之后去超市，因为这时候超市的水果会打折。虽然很便宜，但是如果没有趁早吃掉，买回去的打折水果就会腐烂变质。一些人秉着不浪费的原则，是能吃多少吃多少，哪怕一个苹果上面就剩一小块好的，也会将这一小块好的部分给吃掉。但其实你吃掉的这部分，可能已经被黄曲霉毒素所感染，这种物质毒性很强，若过多的摄入，就可能会损害肝脏，想要养肝的人，这种腐烂变质的水果最好不要碰。

想养肝的人，不妨多吃点“养肝果”

橘子，一直以来都是大家比较喜欢的一种水果。水分多，营养多，有肝脏问题的人可适当吃点，可补充维他命，可促进肝脏细胞的修复。橘子当中含有的物质还可以加快人体代谢，清除肝脏上的毒素，对于降肝火，预防肝硬化都有很大的效果，想养肝的人可以吃点。葡萄虽普通，也属于“养肝果”，葡萄当中的成分可以帮助肠胃消化和胆固醇的消化，对于减轻肝脏负担有一定的效果。葡萄当中还含葡萄糖，可减少自由基的生成，对于肝病的治疗也有着辅助治疗的效果。

想要将肝脏养好，就需要知道哪些水果能吃，哪些水果不能吃，正确食用，才能给肝脏带来好处。当然，想要养肝光靠吃水果是不够的，还需做好一些措施。保持充足的睡眠，可提高肝脏的代谢能力，可提高肝脏的解毒能力，也可以促使受损的肝脏细胞更快的修复。保持清淡的饮食习惯，少吃高脂、高油、高盐的食物，保持营养均衡，可有利于养肝。除此之外，还要养成多运动的好习惯，坚持运动可促进代谢，可以加快肝脏的排毒速度，选择合适自己的运动，长期坚持，肝脏或会变得强大。

总而言之，“伤肝果”需少碰，可以多吃点养肝的水果，同时还要做好养肝措施，都做好的话，肝脏功能会有所上升。

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