这几个饮食习惯 不仅伤胃（还容易发胖 身边还经常能看到）

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俗话说得好，民以食为天，每个人都离不开吃饭这件事，但是有的人哪怕是吃饭，也能吃的越来越健康；有些人吃了饭，反而是越来越胖，而且各种疾病也随之而来。同样都是吃饭，为什么差距会这么大呢，原来是因为这些不良的习惯。下面就给大家说说这些不良的习惯，希望能够帮到大家。

1.一边看视频一边吃饭

随着科技的进步，随时随地拿出手机看个视频已经是非常常见的事情，也有很多人喜欢在吃饭时看个电视剧、看个综艺节目，来下饭。其实早在90年代，世界卫生组织就有指出一边坐在沙发上看电视，一边吃东西，对健康有危害。人们在吃东西的时候，是需要足够的血量供应的，如果一边看视频一边吃东西，会导致一部分血液供应到大脑，从而容易出现消化不良的症状。长期如此，很容易引起一些胃部疾病。

2.一边吃饭一边喝水

有些人，会喜欢在吃饭的过程中喝水送饭。其实一边喝水一边吃饭是一个非常不好的饮食习惯，一方面容易导致吃得过多，胃被撑大；另一方面也会稀释胃液，影响消化。此外，更有些人喜欢在吃饭的时候喝碳酸饮料，不仅对身体没有一点好处，反而会对胃造成更大的损害。

3.狼吞虎咽的吃饭

最近一段时间，干饭这个词火爆网络，在日常生活中，也有不少人吃饭喜欢大口大口、狼吞虎咽。这样吃，不仅容易发胖，而且对胃部的健康也非常不利。建议在吃饭时，尽量细嚼慢咽，每一口饭咀嚼20~25下，便于消化。

4.饭后直接躺下

有些人不爱动，吃完饭就喜欢直接躺在沙发上看电视、玩手机。这种习惯不仅不利于消化，还非常容易长肚子。其实也不用特别激烈的运动，只需要吃完饭后适当走走，散散步，大概半小时左右即可，这样可以促进肠胃的蠕动，便于消化。

除了上述的4个生活中常见的小毛病以为，不良的饮食习惯还有很多，还需大家自己多注意。健康的饮食习惯对于我们的健康很重要，特别是生活中很多不起眼的小毛病，可能会对我们的身体健康带来很大的影响。因此，如果发现有这些不良习惯，一定要及时改正，不要让这些坏习惯继续给我们的肠胃带来负担。

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