这四种常见的饮食习惯 其实最是伤胃（要想胃好 一定要改正）

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我国人口众多，不同的人她们都有自己的饮食习惯，吃饭发的方法也各有不同，有些习惯是好的，而有些习惯，看似没什么，其实对身体是很不好的，必须注意了。

伤肠胃的不良习惯：

1吃饭太快

狼吞虎咽会增加肠胃负担，还容易引起长胖或者吸收不好，细嚼慢咽才是合理的吃饭模式。

2要热着吃，不然不健康

温热是没错，可是气温超出65°C就也许会烫伤黏膜，引起口腔溃疡、食道溃疡，还容易得胃病，甚至长期吃的太热，口腔黏膜长期处于溃疡的状态，还可能引起癌变。因此别再认为招呼别人趁热吃是一片好意了。

3挑食厌食

我们从小就被教育不要挑食，小时候不知道为什么，长大了才知道，挑食容易引起营养物质不平衡，免疫力降低，可是通常大家长大了依旧挑食。

4冰的热的一起吃

夏季大家很容易冷热混吃，一边吃热腾腾的饭菜，吃的感觉热了就一边喝冰饮料吃冰淇淋，这样容易引起拉肚子，还可能使吸收系统出现痉挛，呈现腹痛。

好的身体才是革命的本钱，想要人体好，不单单要改掉吃饭的不良习惯，还要会养胃。

中医向来推崇食疗，而食疗养胃安全健康，而且用起来也比较方便。

中医常用于养胃的中药材诸如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等。

因为这些药材是药食同源类的食物，所以很适合胃病患者作为养生保健食品。

常见的方法是将以上中药材按比例制成沙棘辣木叶茶，每天取3~5克直接用开水冲泡饮用。

当然了，最重要的是养成吃饭的好习惯，时刻关注自己的健康，别“吃不了兜着走”就行。

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