天天犯困还在喝咖啡 用这种植物的叶子泡水喝（提神还养生）

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俗话说，春困秋乏夏打盹，还有睡不醒的冬三月。白天上班的时间似乎总是容易精神不足，容易犯困。咖啡、茶叶都是被熟知的提神用具，不过有的人服用后容易心慌，是由于茶叶和咖啡里面的咖啡因，会兴奋心血管迷走神经导致的。

那么有没有什么方法可以帮助你提神醒脑呢？其实还真有，首先重点说一下薄荷。

1、薄荷茶

薄荷这味中药芳香辛散，常常可以用来清利头目，还可用于风热感冒疏散风热。薄荷主要含挥发油，薄荷油内服可以兴奋中枢神经。根据很多研究结果，薄荷还可以防止痉挛，可以放松肌肉。十分有利于提神醒脑缓解疲劳。

薄荷茶制作方法就是，将买来的中药薄荷用凉水洗干净，放到茶杯中，加入开水200ml，泡大概15-20分钟左右。此时打开盖子，可以闻到很浓的药味，就是可以了。

薄荷比较辛散，所以不宜用来久煮，否则有效成分都挥发了，效果就没了。中药方里面的薄荷叶也一般要后下，就是比其他药晚下，快煮好的时候再加进去。

上诉薄荷茶还可以加入冰糖调味，等晾凉后还可以加蜂蜜、果汁一类，适宜饮用。泡水时还可以加少量玫瑰，玫瑰不仅可以提升口感，还可以舒缓情绪。或者泡水时还可以加入少量菊花，菊花泡水口感甘甜，本身菊花可以清热解毒及缓解疲劳，尤为适宜。

2、西洋参菊花茶

还有一个提神醒脑的茶推荐的就是西洋参菊花茶。西洋参性甘凉，可以清暑补气、生津，可用于气虚，精神不振，神疲乏力。西洋参可以很好的缓解疲劳，如果是熬夜引起的困倦，西洋参又可以补气养阴，缓解熬夜带来的气阴损伤。此外，西洋参和菊花均有一些清热的功效，可以缓解虚火、肝火。

西洋参菊花茶制作方法，就是西洋参洗净切碎、菊花洗净，加入杯中，加入200-500ml开水，泡10-15分钟即可。这个茶相对于薄荷茶来讲，挥发成分没有那么多，可以反复冲泡。

除了以上两款茶饮，大家也可以通过按揉百会穴、中冲穴、太阳穴都可以起到提神的效果。百会穴在头部的正中央，位于两耳朵连线与头左右中线的交点上。中冲穴位于手指中指指尖。太阳穴则位于眼外眦与眉梢外延的交点处。在这三个穴位处按揉几分钟，可以有提神效果。

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